édes süti müzliszelet

Betti zabpehely szelete

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

140 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

14g barna cukor

54 kcal
13g méz

38 kcal
17g vaj

120 kcal
23g zabpehely

88 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
5g lenmag

27 kcal
17g mandula

98 kcal

Összesen 491 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

85g barna cukor

323 kcal
75g méz

228 kcal
100g vaj

717 kcal
140g zabpehely

531 kcal
0g fahéj

0 kcal
60g kókuszreszelék

396 kcal
30g lenmag

160 kcal
100g mandula

590 kcal

Összesen 2945 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

14.4g barna cukor

55 kcal
12.7g méz

39 kcal
16.9g vaj

122 kcal
23.7g zabpehely

90 kcal
0g fahéj

0 kcal
10.2g kókuszreszelék

67 kcal
5.1g lenmag

27 kcal
16.9g mandula

100 kcal

Összesen 500 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
32.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
457.3 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.9 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 491 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
50.6 g

Zsír

Összesen
194.1 g
Telített zsírsav
91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2743.6 g
Cink
11 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
500 mg
Vas
14 mg
Magnézium
644 mg
Foszfor
1402 mg
Nátrium
96 mg
Réz
3 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
281.5 g
Cukor
155 mg
Élelmi rost
42 mg

VÍZ

Összesen
53.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
684 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
168 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
162 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
448 micro

Összesen 2945 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
465 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
85 mg
Vas
2 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
238 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
9.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 500 kcal

Hozzávalók

85 g barna cukor
3 ek méz
100 g vaj
140 g zabpehely (lehet natúr, lehet aszalt gyümölcsös)
1 kávéskanál fahéj
60 g kókuszreszelék
3 ek lenmag
100 g mandula (aprítva)

Elkészítés

A barna cukrot a mézzel és vajjal lassú tűzön olvasszuk fel.
Melegítsük elő a sütőt 140°C-ra, és vajazzunk ki egy közepes méretű tepsit.
Adjuk a felolvasztott vajas mixhez a többi hozzávalót. Vegyük le a tűzről, és keverjük össze.
Öntsük a kivajazott edénybe, majd tegyük a sütőbe kb. 35 percre.
Miután megsült, vegyük ki a zabpelyhes tészta mixet. Hagyjuk hűlni kb. 15 percig, vagy amíg megszilárdul, ezután pedig szeleteljük és fogyasszuk. Fémdobozban akár két hétig is eltartható.

Sütés hőfoka: 140 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x20
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 133
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 18971
Feltöltés dátuma: 2013. december 02.