sós krémek sós túrókrém

Bazsalikomos túrókrém

6adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
3 gerezd fokhagyma
1 dl tejföl
1 marék bazsalikom (friss)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

182

Kalória

13.9g

Fehérje

3.8g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

74g

Víz

9.8g

Koleszterin

60.4mg

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

83g tehéntúró

123 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
17g tejföl

33 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 182 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
100g tejföl

198 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1089 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

78.5g tehéntúró

115 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
15.7g tejföl

31 kcal
1.9g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.5g napraforgó olaj

22 kcal

Összesen 170 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
693.5 g
Cink
217 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
89 mg
Vas
167 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
20 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
3.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
74 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 182 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
83.3 g

Zsír

Összesen
70.5 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4160.9 g
Cink
1301 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
537 mg
Vas
1001 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
1055 mg
Nátrium
123 mg
Réz
50 mg
Mangán
40 mg

Szénhidrát

Összesen
22.6 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
443.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
52 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
402 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
683 micro

Összesen 1089 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
653.2 g
Cink
204 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
84 mg
Vas
157 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
19 mg
Réz
8 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
3.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
69.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
20 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
94 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót kézi botmixerrel összeturmixoljuk.
A krémet 1-2 órára hűtőbe rakjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A nosalty-s kolléganők unszolására zöldfűszerfarmot hoztam létre a kertben. Bazsalikomból annyi termett, hogy már nem tudtam mit kezdjek vele. A receptet a Nők Lapjában láttam és imádom, mert kis adag bazsalikomot sikerült felhasználni és persze isteni finom is!