szendvics bundás kenyér

Batyus bundás kenyér

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Kacz

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

16% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír

A batyus bundás kenyérhez

75g kenyér

206 kcal
110g tojás

138 kcal
5g tejföl

10 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Belevaló (ízlés szerint)

100g füstölt sajt

328 kcal
35g paprikás szalámi

173 kcal
50g paradicsom

9 kcal
20g kovászos uborka

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 938 kcal

16% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír

A batyus bundás kenyérhez

150g kenyér

411 kcal
220g tojás

277 kcal
10g tejföl

20 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Belevaló (ízlés szerint)

200g füstölt sajt

656 kcal
70g paprikás szalámi

345 kcal
100g paradicsom

18 kcal
40g kovászos uborka

6 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1874 kcal

16% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír

A batyus bundás kenyérhez

18.6g kenyér

51 kcal
27.3g tojás

34 kcal
1.2g tejföl

2 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Belevaló (ízlés szerint)

24.8g füstölt sajt

81 kcal
8.7g paprikás szalámi

43 kcal
12.4g paradicsom

2 kcal
5g kovászos uborka

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 232 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

16% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
51.3 g

Zsír

Összesen
62.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
363 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1672.3 g
Cink
2 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
161 mg
Vas
5 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
309 mg
Nátrium
1092 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
170.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
183 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
118 micro
Kolin:
304 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
53 micro
β-karotin
236 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
586 micro

Összesen 938 kcal

16% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
102.5 g

Zsír

Összesen
125.5 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
726 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3344.5 g
Cink
4 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
322 mg
Vas
9 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
618 mg
Nátrium
2183 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
340.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
366 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
237 micro
Kolin:
608 mg
Retinol - A vitamin:
322 micro
α-karotin
105 micro
β-karotin
471 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1172 micro

Összesen 1874 kcal

16% Fehérje
12% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
271 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
42.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
319 micro
Lut-zea
145 micro

Összesen 232 kcal

Hozzávalók

A batyus bundás kenyérhez

3 szelet kenyér (félbe vágva)
4 db tojás (nagy)
0.5 ek tejföl
só ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

Belevaló (ízlés szerint)

20 dkg füstölt sajt
70 g paprikás szalámi
1 közepes db paradicsom (karika)
1 közepes db kovászos uborka (csíkok)
petrezselyem ízlés szerint (apróra vágott)
só ízlés szerint

Elkészítés

A batyus bundás kenyérhez

A kenyeret nem túl vékonyrafelszeleteljük, majd félbevágjuk.
A tojásokat a sóval és a tejföllel felverjük.
Forró olajban kisütjük, ahogyan szoktuk.
Mint a pitát, középen bevágjuk, és megtöltjük.
A belevaló csak a fantázián múlik, nekem most éppen ezek voltak itthon, de a másik nagy kedvencünk a juhtúrós-medvehagymásverzió.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 57
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 10193
Feltöltés dátuma: 2012. július 21.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - bundás kenyér

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - vacsora
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Kacz 22 recept

Még főiskolás korunkban az albérletben egy péntek reggel találtuk ki, amikor az összes "maradék" ételt fel kellett használni egy hosszú hétvége előtt. :-) Hát ez lett belőle...