italok turmix

Baobabos vitaminbomba

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

200g mangó

85 kcal
150g banán

85 kcal
100g rizstej

47 kcal
10g citromlé

2 kcal
130g narancs

45 kcal
10g baobab por

0 kcal

Összesen 264 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

200g mangó

85 kcal
150g banán

85 kcal
100g rizstej

47 kcal
10g citromlé

2 kcal
130g narancs

45 kcal
10g baobab por

0 kcal

Összesen 264 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

33.3g mangó

14 kcal
25g banán

14 kcal
16.7g rizstej

8 kcal
1.7g citromlé

0 kcal
21.7g narancs

7 kcal
1.7g baobab por

0 kcal

Összesen 43 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
397.5 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
177 mg
Vas
1 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.2 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
371.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
114 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
47 micro
β-karotin
1001 micro
β-crypt
125 micro
Likopin
4 micro
Lut-zea
178 micro

Összesen 264 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
397.5 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
177 mg
Vas
1 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.2 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
371.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
114 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
47 micro
β-karotin
1001 micro
β-crypt
125 micro
Likopin
4 micro
Lut-zea
178 micro

Összesen 264 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
66.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
61.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
167 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 43 kcal

Hozzávalók

0.5 közepes db mangó
1 közepes db banán
1 dl rizstej
0.3 citromból nyert citromlé
0.5 közepes db narancs
1 ek baobab por

Elkészítés

Hámozzuk meg a gyümölcsöket.
Tegyünk minden hozzávalót egy mixerbe, adjunk hozzá egy evőkanál baobab port, és mixeljük egyneművé.

Receptkönyvben: 15
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1906
Feltöltés dátuma: 2015. november 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - turmix

Receptjellemzők

- fogás:
  - ital
- konyha:
  - afrikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17513 recept

A baobab a majomkenyérfa termése. Hatszor annyi a C-vitamin tartalma, mint a narancsnak. Több mint kétszer annyi kalcium van a gyümölcshúsban, mint a tehéntejben. Több vasat tartalmaz, mint a spenót. Káliumtartalma magasabb, mint a banáné vagy a sárgabaracké. Több magnézium van a baobab gyümölcshúsban, mint pl. az almában, az őszibarackban, a sárgabarackban vagy a banánban. Tehát egy újabb "szupergyümölcsös recept" következik.