palacsinta gyümölcsös palacsinta

Banánpalacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Fahéj

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

75g banán

43 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
28g tojás

35 kcal
50g tej

28 kcal
50g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

A töltelékhez

25g csokoládé

137 kcal
5g porcukor

19 kcal

Összesen 479 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

300g banán

171 kcal
200g finomliszt

728 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tej

112 kcal
200g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

A töltelékhez

100g csokoládé

546 kcal
20g porcukor

77 kcal

Összesen 1913 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

A palacsintához

26.2g banán

15 kcal
17.5g finomliszt

64 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
9.6g tojás

12 kcal
17.5g tej

10 kcal
17.5g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal

A töltelékhez

8.7g csokoládé

48 kcal
1.7g porcukor

7 kcal

Összesen 168 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
96 mg
Vas
3 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
71.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
110.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 479 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.8 g

Zsír

Összesen
63.1 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1695.9 g
Cink
5 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
384 mg
Vas
13 mg
Magnézium
255 mg
Foszfor
656 mg
Nátrium
276 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
286.3 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
442.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
136 micro
Kolin:
324 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
55 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
596 micro

Összesen 1913 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
148 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
38.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 168 kcal

Hozzávalók

A palacsintához

2 db banán (nem túl érett)
20 dkg finomliszt
1 csipet szódabikarbóna
2 db tojás
2 dl tej
2 dl víz
1 csipet só
2 ek napraforgó olaj

A töltelékhez

10 dkg csokoládé
2 dkg porcukor

Elkészítés

A palacsintához

A hozzávalókból palacsintatésztát készítünk, és belereszeljük a banánokat.
A masszából nem túl vastag palacsintákat sütünk.
Még forrón megszórjuk 1-2 tk reszelt csokoládéval, és feltekerjük, illetve négybe hajtjuk, ízlés szerint.
Tetejére porcukrot szórunk, ha édesebben szeretjük.

Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 198
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 20057
Feltöltés dátuma: 2010. november 27.

Ajánló

A csokit könnyebb lereszelni, ha előtte a hűtőbe tesszük 1 órára.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - gyümölcsös palacsinta

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Fahéj 288 recept

Hamarosan itt a Mikulás, amikor a gyerekek rengeteg déligyümölcsöt, édességet és nem utolsósorban csapatnyi csokimikulást spájzolhatnak be. Annyit, hogy még meg is unják, és hetek elteltével már azt se tudjuk, mit kezdjünk a sok nyalánksággal. Mert ezek a kis csokimikulások legtöbbször szebbek, mint amilyen finomak, tehát rendszerint, sokszor ugyan leharapott fejjel, összetörve, de megmaradnak. Ilyenkor jöhet a banánpalacsinta. A banánok felhasználására és a figurák feldolgozására is egyaránt jó. A palacsintába reszelt csoki, mire felcsavarjuk/összehajtjuk, már csodálatosan megolvad, és a kettő így együtt új ízt kap, ami nagyon szerethető. Szóval ezt akkor lehet készíteni, ha unjuk a banánt... de most szó szerint. :)