tapas töltött tojás

Bagoly kupaktanács

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

90g főtt tojás

140 kcal
15g májkrém

46 kcal
13g sajt

44 kcal
0g só

0 kcal
0g mustár

0 kcal
3g fekete olajbogyó

3 kcal
25g paprika

4 kcal

Összesen 237 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

360g főtt tojás

558 kcal
60g májkrém

183 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g mustár

0 kcal
12g fekete olajbogyó

14 kcal
100g paprika

16 kcal

Összesen 947 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír

61.9g főtt tojás

96 kcal
10.3g májkrém

31 kcal
8.6g sajt

30 kcal
0g só

0 kcal
0g mustár

0 kcal
2.1g fekete olajbogyó

2 kcal
17.2g paprika

3 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
369 mg

Ásványi anyagok

Összesen
737.5 g
Cink
2 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
134 mg
Vas
3 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
238 mg
Nátrium
306 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
102.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
791 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
268 mg
Retinol - A vitamin:
786 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
403 micro

Összesen 237 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
65.4 g

Zsír

Összesen
69 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
1475 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2949.9 g
Cink
7 mg
Szelén
153 mg
Kálcium
537 mg
Vas
11 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
954 mg
Nátrium
1224 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
410.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3165 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
13 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
68 mg
D vitamin:
324 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
Kolin:
1071 mg
Retinol - A vitamin:
3144 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
248 micro
β-crypt
42 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1612 micro

Összesen 947 kcal

12% Fehérje
2% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
11.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
253 mg

Ásványi anyagok

Összesen
506.9 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
92 mg
Vas
2 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
210 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
70.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
544 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
540 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
277 micro

Összesen 162 kcal

Hozzávalók

6 db főtt tojás
6 dkg májkrém
5 dkg sajt
só ízlés szerint
1 teáskanál mustár
4 db fekete olajbogyó
1 közepes db paprika

Elkészítés

Tojásokat megfőzzük, megpucoljuk, kettévágjuk.
Sárgáját egy kis tálba kikaparjuk, összekeverjük a májkrémmel, reszelt sajttal, mustárral, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
Töltelékkel megtöltjük a tojásokat.
Olajbogyókat felkarikázzuk, ezek lesznek a szemük. Paprikából kivágjuk a csőrüket, bármilyen fűszernövény levele a szárnyuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 61
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5592
Feltöltés dátuma: 2015. október 09.