sós krémek szendvicskrém

Babpaté kakukkfűvel

DiaNatura

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•9 HOZZÁSZÓLÁS

DiaNatura

2adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g vörösbab
1 dl paradicsomlé (vagy passzírozott paradicsom )
1 ek kacsazsír (vagy pálmazsír)
1 kávéskanál fokhagymakrém
1 kk himalája só
4 szál kakukkfű

690

Kalória

45.9g

Fehérje

126g

Szénhidrátok

2.4g

Zsír

74.5g

Víz

Koleszterin

31.4g

Rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
51% Szénhidrát
1% Zsír

200g vörösbab

674 kcal
50g paradicsomlé

9 kcal
8g kacsazsír

0 kcal
1g fokhagymakrém

1 kcal
2g himalája só

0 kcal
6g kakukkfű

6 kcal

Összesen 690 kcal

18% Fehérje
51% Szénhidrát
1% Zsír

400g vörösbab

1348 kcal
100g paradicsomlé

17 kcal
15g kacsazsír

0 kcal
2g fokhagymakrém

3 kcal
4g himalája só

0 kcal
12g kakukkfű

12 kcal

Összesen 1380 kcal

18% Fehérje
51% Szénhidrát
1% Zsír

75g vörösbab

253 kcal
18.8g paradicsomlé

3 kcal
2.8g kacsazsír

0 kcal
0.4g fokhagymakrém

1 kcal
0.8g himalája só

0 kcal
2.3g kakukkfű

2 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
51% Szénhidrát
1% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.9 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2150.3 g
Cink
6 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
196 mg
Vas
15 mg
Magnézium
291 mg
Foszfor
828 mg
Nátrium
805 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
126 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
74.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
54 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
801 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
306 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4519 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 690 kcal

18% Fehérje
51% Szénhidrát
1% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
91.7 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4300.6 g
Cink
11 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
392 mg
Vas
29 mg
Magnézium
582 mg
Foszfor
1656 mg
Nátrium
1609 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
252 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
63 mg

Víz

Összesen
149.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
107 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1601 micro
Kolin:
270 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
612 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9037 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 1380 kcal

18% Fehérje
51% Szénhidrát
1% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
806.9 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
73 mg
Vas
5 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
311 mg
Nátrium
302 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
28 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
300 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1695 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

A babot lecsöpögtetjük, és egy keverőpohárba tesszük.
A kakukkfű szárát összecsippentjük, és két ujjunkal végighúzva a száron leválasztjuk a leveleket.
Az összes hozzávalót a keverőpohárbanbotmixerrelpürésítjük.
Forró pirítóssal tálaljuk, megszórhatjuk még kakukkfű levélkékkel!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés módja: hidegkonyha

Nagyon szeretem a babkrémet, ám a boltokban a pici üvegest is nagyon drágán árulják! Villámgyosan elkészíthetjük, kedvünkre fűszerezhetjük az alapot alkotó a bab-paradicsom-zsiradék triót. Aki nem vega, annak kihagyhatalan a kacsazsír, mert annyira ízletes lesz tőle a bab, hogy mással nem hiszem, hogy elérhető ez az ízharmónia. A fokhagyma frissen a legjobb, de ha reggelire fogyasztjuk ajánlom a fokhagymagranulátumot, ami nem hagy erős szagot, azonban ízben nagyon megdobja a krémet.