r
Nosalty Logó
sós krémek zöldségkrém

Babos zakuszka

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű hétvégi
Minea
Babos zakuszka
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1934 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 23213 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 206 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    63.8 g

Zsír

  • Összesen
    109.5 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2252.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    682 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    534 mg
  • Foszfor
    890 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    188.3 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    47 mg

VÍZ

  • Összesen
    498.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    341 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    48 mg
  • C vitamin:
    337 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1124 micro
  • Kolin:
    197 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    3562 micro
  • β-crypt
    1005 micro
  • Likopin
    7531 micro
  • Lut-zea
    171 micro
Összesen 1934 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    765.8 g

Zsír

  • Összesen
    1314.2 g
  • Telített zsírsav
    175 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    592 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    480 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    27034.3 g
  • Cink
    122 mg
  • Szelén
    406 mg
  • Kálcium
    8189 mg
  • Vas
    335 mg
  • Magnézium
    6412 mg
  • Foszfor
    10683 mg
  • Nátrium
    792 mg
  • Réz
    32 mg
  • Mangán
    63 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2259.5 g
  • Cukor
    308 mg
  • Élelmi rost
    563 mg

VÍZ

  • Összesen
    5985.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    4098 micro
  • B6 vitamin:
    21 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    573 mg
  • C vitamin:
    4044 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    424 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    17 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    8 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13494 micro
  • Kolin:
    2361 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    494 micro
  • β-karotin
    42740 micro
  • β-crypt
    12059 micro
  • Likopin
    90374 micro
  • Lut-zea
    2055 micro
Összesen 23213 kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    239.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    53 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    378 micro
  • β-crypt
    107 micro
  • Likopin
    800 micro
  • Lut-zea
    18 micro
Összesen 206 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. 3 l babot puhára főzünk, és ledaráljuk vagy turmixoljuk.
  2. A paprikát és a hagymát megmossuk, megtisztítjuk, és apróra vágjuk, vagy ledaráljuk.
  3. A hagymát és a paprikát fele-fele arányban elosztott olajban külön lábasban megdinszteljük. Amikor üveges és nem recseg kóstoláskor, egybeöntjük. Beletesszük a fűszereket.
  4. Kb. fél órát főzzük, majd a babot hozzáöntjük. Ezzel még fél óra főzés következik.
  5. Hozzáöntjük a paradicsomlevet, és addig főzzük, amíg az olaj feljön a tetejére.
  6. Tiszta, csavaros üvegekbe öntjük forrón, és száraz dunsztban hagyjuk kihűlni (ha sokáig akarjuk eltartani egy-egy csipet szalicilt dobunk a tetejére, vagy 1 evőkanállal belefőzünk).
  7. Kenyérre kenve tálaljuk.
  8. 11 befőttes üveg zakuszka les belőle .
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 484
  • Tegnapi nézettség: 33
  • 7 napos nézettség: 245
  • Össznézettség: 217808
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Erdélyben közkedvelt, reggelire, vacsorára fogyasztható. Önmagában és zöldséggel is finom. Folyamatosan kell kevergetni, mert könnyen lekap.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrém

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept