bonbonok gyümölcsbonbon

Bababarát golyók

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Szeva

4adag

Előkészítés

15perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír

A golyóhoz

75g banán

43 kcal
38g zabpehely

142 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal

A hempergetéshez

5g kókuszreszelék

30 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal

Összesen 292 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír

A golyóhoz

300g banán

171 kcal
150g zabpehely

569 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal

A hempergetéshez

18g kókuszreszelék

119 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 1167 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír

A golyóhoz

50.2g banán

29 kcal
25.1g zabpehely

95 kcal
16.7g aszalt gyümölcsök

40 kcal

A hempergetéshez

3g kókuszreszelék

20 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.3 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
43 mg
Vas
3 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
246 mg
Nátrium
6 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
48.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 292 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
31.1 g

Zsír

Összesen
26.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1733.4 g
Cink
9 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
174 mg
Vas
13 mg
Magnézium
466 mg
Foszfor
984 mg
Nátrium
26 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
230.9 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
41 mg

VÍZ

Összesen
192.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
105 micro
β-karotin
444 micro
β-crypt
93 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
472 micro

Összesen 1167 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
289.9 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
29 mg
Vas
2 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
32.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 195 kcal

Hozzávalók

A golyóhoz

2 db banán
15 dkg zabpehely
10 dkg aszalt gyümölcsök (vegyesen, mazsola, dinnye, szilva, sütőcsoki)

A hempergetéshez

3 ek kókuszreszelék
3 ek cukrozatlan kakaópor (jó minőségű)

Elkészítés

A golyóhoz

A zabpelyhet kávédarálóban összecsapatjuk. Nem kell liszt finomságúra, de mindenképpen apró darabos legyen.
Az aszalt gyümölcsöket apró darabokra vágjuk.
A banánokat villával összetörjük.
A fentieket összekeverjük, és hagyjuk egy kicsit állni, hogy összeszokjanak.
Nedves tenyérben meggömbölygetjük a kávéskanál méretű adagokat, majd kókuszba vagy kakaóba burkoljuk, és dobozoljuk. Célszerű hűtőszekrényben tárolni, és onnan porciózni.

Receptkönyvben: 367
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 31358
Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 24.

Ajánló

A golyó méretét tekintve, mindenképpen akkora legyen, hogy egy falatban be tudja kapni a gyerek.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - gyümölcsbonbon

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- babakonyha:
  - baba 18-24 hónap
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Szeva 46 recept

A 2 éves Nóri babának találtam ki ezt a nasit - a tilalmi lista figyelembevételével - mielőtt sütifüggővé vált volna. Liszt, cukor, magok, tej nem lehet benne. Minden várakozást felülmúlt a siker. Ha tehetné, beköltözne a hűtőbe önkiszolgálni. Így csak a hűtő ajtaját bűvöli, és szól, hogy "kérek szépen golyót, amit Éva csinált".