Avokádós gazpacho
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 közepes fej lilahagyma
-
5 gerezd fokhagyma
-
3 közepes szár halványító zeller
-
2 db tv-paprika
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 közepes db avokádó
-
2 közepes db lime
107
Kalória
3.5g
Fehérje
19g
Szénhidrátok
4.1g
Zsír
342.4g
Víz
-
Koleszterin
6.2g
Rost
8.8g
Cukor
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
167g paradicsom30 kcal
-
67g kígyóuborka10 kcal
-
15g lilahagyma5 kcal
-
3g fokhagyma3 kcal
-
2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
8 kcal
-
33g tv-paprika5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
32g avokádó37 kcal
-
28g lime7 kcal
Összesen
107
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
1000g paradicsom180 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
120g halványító zeller15 kcal
-
0g chili0 kcal
-
49 kcal
-
200g tv-paprika33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
190g avokádó225 kcal
-
170g lime43 kcal
Összesen
656
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
41.4g paradicsom7 kcal
-
16.6g kígyóuborka2 kcal
-
3.7g lilahagyma1 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
2 kcal
-
8.3g tv-paprika1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
7.9g avokádó9 kcal
-
7g lime2 kcal
Összesen
26
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.5 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 232.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 342.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 134 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 98 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 193 micro
-
β-karotin 1415 micro
-
β-crypt 179 micro
-
Likopin 4288 micro
-
Lut-zea 444 micro
Összesen
107
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.9 g
Zsír
-
Összesen 24.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1392.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 342 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 272 mg
-
Foszfor 584 mg
-
Nátrium 174 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 114.3 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 37 mg
Víz
-
Összesen 2054.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 801 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 590 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 226 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 460 micro
-
Kolin: 152 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1159 micro
-
β-karotin 8488 micro
-
β-crypt 1076 micro
-
Likopin 25730 micro
-
Lut-zea 2663 micro
Összesen
656
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.9 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 57.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 24 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 85.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 351 micro
-
β-crypt 45 micro
-
Likopin 1065 micro
-
Lut-zea 110 micro
Összesen
26
kcal
Elkészítés
- A paprikákat sütőben vagy grill alatt megsütjük, héjukat lehúzzuk.
- Minden alkotórészt összeturmixolunk.
- Ha valaki nem szereti, hogy ilyen sűrű, felhígíthatjuk zöldségalaplével.
- Legalább 1 órára hűtőbe tesszük. Minél jobban összeérnek az ízek, annál finomabb lesz.
- Zellerlevéllel, koktélparadicsommal, uborkával, pirítóssal díszítve tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 8 perc
Még soha nem készítettem. Vettem két avokádót, így azonnal az egyiket felhasználhattam ehhez a remek leveshez.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!