Aszalt szilvás csirkemell baconköntösben
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
A kis gasztronauta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 20% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
38g sonka52 kcal
-
38g ementáli sajt147 kcal
-
50g aszalt szilva120 kcal
-
100g bacon393 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
1012
kcal
- 20% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
150g sonka207 kcal
-
150g ementáli sajt590 kcal
-
200g aszalt szilva480 kcal
-
400g bacon1572 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
4049
kcal
- 20% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
52.6g csirkemellfilé63 kcal
-
7.9g sonka11 kcal
-
7.9g ementáli sajt31 kcal
-
10.5g aszalt szilva25 kcal
-
21.1g bacon83 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
213
kcal
- 20% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 88.2 g
Zsír
-
Összesen 57 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 283 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2880.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 374 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 116 mg
-
Foszfor 948 mg
-
Nátrium 1347 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.5 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 261.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 263 mg
-
Retinol - A vitamin: 140 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 220 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
1012
kcal
- 20% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 352.9 g
Zsír
-
Összesen 228 g
-
Telített zsírsav 85 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 83 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 29 g
-
Koleszterin 1134 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11522.1 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 354 mg
-
Kálcium 1495 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 464 mg
-
Foszfor 3793 mg
-
Nátrium 5389 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 129.9 g
-
Cukor 78 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 1044.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 644 micro
-
B6 vitamin: 10 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 74 micro
-
K vitamin: 121 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 116 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 1053 mg
-
Retinol - A vitamin: 559 micro
-
α-karotin 116 micro
-
β-karotin 880 micro
-
β-crypt 189 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 308 micro
Összesen
4049
kcal
- 20% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.6 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 606.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 200 mg
-
Nátrium 284 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 55 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
213
kcal
Hozzávalók
-
100 dkg csirkemellfilé
-
15 dkg sonka
-
15 dkg ementáli sajt
-
20 dkg aszalt szilva
-
40 dkg bacon
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemellet megmossuk, szeletekre vágjuk, és vékonyra kiklopfoljuk. Mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk. Veszünk egy folpack darabot, és néhány szelet csirkemellet helyezük rá szorosan egymás mellé. Ráfektetjük a sonkaszeleteket, a vékonyan felszeletelt sajtot és az aszalt szilvát. Két végén kicsit felhajtjuk, és szorosan feltekerjük. Egy nagyobb alufóliára baconszeleteket fektetünk, majd ráhelyezzük a tekercset, és az alufólia segítségével feltekerjük, széleit jó alaposan összezárjuk. Előmelegített sütőben 30 percig sütjük, majd a fóliát levéve róla további 10 percig pirítjuk a tetejét.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 12 alkalommal
- Receptkönyvben: 601
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 87
- Össznézettség: 153641
- Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
A kis gasztronauta
142 recept
Nagyon finom és különleges az ementáli-sonka-aszalt szilva párosítás, érdemes kipróbálni. Krumplipüré illik hozzá a leginkább.