Amerikai palacsinta ElenaGilberttől

Name: Amerikai palacsinta ElenaGilberttől
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 15 csapott ek Finomliszt; 3 ek Cukor; 1 teáskanál Sütőpor; 2 db Tojás; 3 dl Tej

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

2adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
52% Szénhidrát
5% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
15g cukor

58 kcal
0g sütőpor

0 kcal
55g tojás

69 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 484 kcal

12% Fehérje
52% Szénhidrát
5% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
30g cukor

116 kcal
0g sütőpor

0 kcal
110g tojás

138 kcal
300g tej

168 kcal

Összesen 968 kcal

12% Fehérje
52% Szénhidrát
5% Zsír

25.4g finomliszt

93 kcal
5.1g cukor

20 kcal
0g sütőpor

0 kcal
18.6g tojás

23 kcal
50.8g tej

28 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
52% Szénhidrát
5% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
597.9 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
210 mg
Vas
2 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
145 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
45.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
150 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 484 kcal

12% Fehérje
52% Szénhidrát
5% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.7 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1195.9 g
Cink
2 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
419 mg
Vas
3 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
354 mg
Nátrium
291 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
157.2 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
91.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
300 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
514 micro

Összesen 968 kcal

12% Fehérje
52% Szénhidrát
5% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202.7 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
15.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 164 kcal

Hozzávalók

15 csapott ek finomliszt
3 ek cukor
1.5 teáskanál sütőpor
2 db tojás
3 dl tej

Elkészítés

A tojást, a tejet a cukorral kézi habverővel simára keverjük.
Hozzáadjuk a sütőport és egy csipet sót, majd a lisztet 2-3 evőkanalanként hozzákeverjük.
Minimum 5 percet hagyjuk állni a tésztát, majd kevés olajjal kis méretű palacsintákat sütünk belőle! 15 darab készült!
Rétegezve eperlekvárral és kakaóval tálaljuk! Jó étvágyat! :)

Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 31
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5667
Feltöltés dátuma: 2013. december 06.