Amerikai banánkenyér
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
397
Kalória
11.1g
Fehérje
79.4g
Szénhidrátok
4.7g
Zsír
133.1g
Víz
123.3g
Koleszterin
3.8g
Rost
29.3g
Cukor
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
150g banán85 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
25g joghurt15 kcal
-
27g juharszirup69 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
397
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
450g banán256 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
75g joghurt46 kcal
-
80g juharszirup208 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
1194
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
52g banán30 kcal
-
17.3g finomliszt63 kcal
-
12.7g tojás16 kcal
-
8.7g joghurt5 kcal
-
9.2g juharszirup24 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
138
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 396 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 163 mg
-
Nátrium 62 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.4 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 133.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 114 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 192 micro
Összesen
397
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.4 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 370 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1187.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 263 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 148 mg
-
Foszfor 490 mg
-
Nátrium 187 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 238.1 g
-
Cukor 88 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 399.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 184 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 81 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 147 micro
-
Kolin: 341 mg
-
Retinol - A vitamin: 175 micro
-
α-karotin 72 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 577 micro
Összesen
1194
kcal
- 5% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 137.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.5 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 46.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 67 micro
Összesen
138
kcal
Elkészítés
- A banánokat meghámozzuk, és krumplinyomóval vagy villával elpürésítjük.
- Hozzátesszük a két tojást és a juharszirupot, majd simára dolgozzuk. Mehet bele a joghurt is.
- Hozzáöntjük a sütőporral elkevert lisztet, és csomómentesre keverjük. Ne ijedjünk meg, a banán eleve kis darabkákat fog képezni a tésztában, ettől még nem lesz csomós!
- Ízlés szerint tehetünk hozzá még csokidarabokat, áfonyát vagy bármilyen gyümölcsöt, magvakat, de az alaprecept is isteni.
- Előmelegített sütőben, 170˚C-on addig tűpróbáig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 170 °C
A hagyományos, amerikai banánkenyér alapreceptje.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!