húsételek vagdalt

Almás fasírt

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Pogácsa

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

125g darált pulykahús

144 kcal
13g kifli

35 kcal
63g alma

29 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
6g zabpehely

23 kcal
28g tojás

35 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 274 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

500g darált pulykahús

575 kcal
50g kifli

140 kcal
250g alma

117 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
24g zabpehely

91 kcal
110g tojás

138 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1094 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

48.8g darált pulykahús

56 kcal
4.9g kifli

14 kcal
24.4g alma

11 kcal
8.8g vöröshagyma

3 kcal
2.3g zabpehely

9 kcal
10.7g tojás

14 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 107 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
33.7 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
174 mg

Ásványi anyagok

Összesen
736 g
Cink
3 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
57 mg
Vas
2 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
335 mg
Nátrium
245 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
184 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
150 micro

Összesen 274 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
134.9 g

Zsír

Összesen
22.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
695 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2944 g
Cink
12 mg
Szelén
164 mg
Kálcium
226 mg
Vas
9 mg
Magnézium
211 mg
Foszfor
1339 mg
Nátrium
981 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.4 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
735.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
221 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
157 micro
Kolin:
615 mg
Retinol - A vitamin:
214 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
33 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
602 micro

Összesen 1094 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.2 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.5 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
71.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 107 kcal

Hozzávalók

50 dkg darált pulykahús
1 db kifli
1 nagy db alma
1 közepes db vöröshagyma
4 ek zabpehely
2 db tojás
2 késhegynyi fehér bors
1 teáskanál kakukkfű (szárított)
só ízlés szerint

Elkészítés

A hagymát nagyon apróra vágjuk. A kiflit beáztatjuk, és jól kifacsarjuk. Az almát meghámozzuk, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
A darált húshoz adjuk az összes hozzávalót, azaz a vöröshagymát, almát, kiflit, tojást, zabpelyhet. Őrölt fehér borssal, sóval és kakukkfűvel ízesítjük.
Beleterítjük egy kerek, szilikonos tortaformába, és előmelegített sütőben kb. 40 percig sütjük. Joghurtos sült céklával tálaljuk a vacsorát.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1683
Feltöltés dátuma: 2017. március 14.