fánk minifánk

Almás fánkfalatok

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Andi80_

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

4% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

167g alma

78 kcal
83g finomliszt

303 kcal
18g tojás

23 kcal
4g sütőpor

2 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal
5g porcukor

18 kcal

Összesen 925 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

500g alma

234 kcal
250g finomliszt

910 kcal
55g tojás

69 kcal
12g sütőpor

6 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2776 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

50g alma

23 kcal
25g finomliszt

91 kcal
5.5g tojás

7 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
1.4g porcukor

5 kcal

Összesen 277 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

4% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
59.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1268.3 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
325 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
535 mg
Nátrium
342 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
150.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 925 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.1 g

Zsír

Összesen
177.8 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
64 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3804.8 g
Cink
3 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
975 mg
Vas
6 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
1605 mg
Nátrium
1026 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
270.2 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
452.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
71 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
183 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
54 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
419 micro

Összesen 2776 kcal

4% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
17.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
380.1 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 277 kcal

Hozzávalók

50 dkg alma (reszelt)
25 dkg finomliszt
1 db tojás
1 csomag sütőpor
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
2 ek porcukor (a szóráshoz)

Elkészítés

Az almát megmossuk, meghámozzuk és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
A többi hozzávalót az almával jól elkeverjük.
Az olajat egy edényben jól felforrósítjuk. Kanállal kiveszünk egy-egy adagnyi fánkot és aranybarnára sütjük.
Papírtörlőn hagyjuk a felesleges olajat lecsöpögni.
Mikor kicsit meghűlt, megszórjuk porcukorral.

Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 67
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 19
Össznézettség: 10835
Feltöltés dátuma: 2012. április 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - fánk
- kategória:
  - minifánk

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Andi80_ 380 recept

A receptet a neten találtam, és egy este el is készítettem egy könnyű kis vacsiként. Az alma édességétől függően lehet beletenni kis cukrot is. Esetleg kis fahéjjal is megbolondítható. Vigyázzunk, hogy az olaj tényleg jó forró legyen, mikor elkezdjük sütni, mert könnyen felszívhatja azt.