Almás amerikai palacsinta Alexandra konyhájából

Name: Almás amerikai palacsinta Alexandra konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 közepes db Alma; 10 dkg Rizsliszt; 1 teáskanál Sütőpor; 1 ek Barna cukor; 1 csipet Só; 2 dl Mandulatej; 3 db Tojás; 1 ek Méz; 1 ek Joghurt

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Almás amerikai palacsinta Alexandra konyhájából

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

3perc

Összesen

13perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

Palacsinta

67g alma

31 kcal
33g rizsliszt

122 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g barna cukor

13 kcal
0g só

0 kcal
67g mandulatej

25 kcal
55g tojás

69 kcal

Tetejére

8g méz

25 kcal
5g joghurt

3 kcal

Összesen 288 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

Palacsinta

200g alma

94 kcal
100g rizsliszt

366 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g só

0 kcal
200g mandulatej

76 kcal
165g tojás

208 kcal

Tetejére

25g méz

76 kcal
15g joghurt

9 kcal

Összesen 867 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír

Palacsinta

28g alma

13 kcal
14g rizsliszt

51 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1.4g barna cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
28g mandulatej

11 kcal
23.1g tojás

29 kcal

Tetejére

3.5g méz

11 kcal
2.1g joghurt

1 kcal

Összesen 121 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
181 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327.5 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
98 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
261 micro

Összesen 288 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
27.3 g

Zsír

Összesen
18 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
542 mg

Ásványi anyagok

Összesen
982.5 g
Cink
3 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
130 mg
Vas
3 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
421 mg
Nátrium
299 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
147.1 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
294.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
242 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
442 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
33 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
783 micro

Összesen 867 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
137.4 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
41.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
109 micro

Összesen 121 kcal

Hozzávalók

Palacsinta

1 közepes db alma
10 dkg rizsliszt
1 teáskanál sütőpor
1 ek barna cukor
1 csipet só
2 dl mandulatej
3 db tojás

Tetejére

1 ek méz
1 ek joghurt

Elkészítés

Palacsinta

Lereszeljük az almát, majd összekeverjük a többi hozzávalóval.
Minimálisan olajozott, forró palacsintasütőben, kb. tenyérnyi tésztát kanalazunk, a tészta kissé folyós, de amint elkezd sülni, összeáll, és könnyen "mozdítható" lesz.
Ha már ide-oda csúszkál, fordítsuk meg, és várjunk, míg mind a két oldala szépen meg nem sül. :)
Amint elkészült, a tetejére mézet és joghurtot csurgatunk.

Sütés ideje: 3 perc
Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 15
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3154
Feltöltés dátuma: 2015. január 05.