Aglio e oilo - olasz fokhagymás tészta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
400 g spagetti tészta
-
7 gerezd fokhagyma
-
70 ml olívaolaj
-
1 db chili
-
1 csokor petrezselyem
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
537
Kalória
13.7g
Fehérje
76.9g
Szénhidrátok
19.1g
Zsír
22.5g
Víz
-
Koleszterin
3.7g
Rost
2.8g
Cukor
- 11% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
5g fokhagyma7 kcal
-
18g olívaolaj155 kcal
-
0g chili0 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
537
kcal
- 11% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
400g spagetti tészta1484 kcal
-
21g fokhagyma28 kcal
-
70g olívaolaj619 kcal
-
0g chili0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2147
kcal
- 11% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
74.6g spagetti tészta277 kcal
-
3.9g fokhagyma5 kcal
-
13.1g olívaolaj115 kcal
-
0g chili0 kcal
-
8.4g petrezselyem3 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
400
kcal
- 11% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 19.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 392.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 203 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 22.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 195 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 254 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 569 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 644 micro
Összesen
537
kcal
- 11% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.7 g
Zsír
-
Összesen 76.5 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1569 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 256 mg
-
Kálcium 181 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 239 mg
-
Foszfor 811 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 307.8 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 90.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 189 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 781 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1017 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2275 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2577 micro
Összesen
2147
kcal
- 11% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 292.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 16.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 146 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 424 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 481 micro
Összesen
400
kcal
Elkészítés
- A tésztát jó sós vízben fogkeményre főzzük.
- Ezalatt az olívaolajat felhevítjük, majd a chilit 1-2 percig pirítjuk rajta.
- Hozzáadjuk a petrezselyem felét és a fokhagymát, megfuttatjuk vigyázva, hogy nehogy megbarnuljon a karikára vágott fokhagyma.
- Összekeverjük a kifőtt tésztával, megszórjuk a maradék petrezselyemmel, megborsozzuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Az egyik legegészségesebb, legfinomabb tésztaételek egyike. Előnye még, hogy hihetetlen gyorsasággal elkészül, és rendkívül finom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!