torta pudingos torta

3 pudingos torta

8adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

8 db tojás
8 ek cukor
8 evőkanál rizsliszt
0.5 csomag sütőpor

A krémhez

1 tasak vaníliás pudingpor
1 tasak csokoládés pudingpor
1 tasak puncs pudingpor
24 dkg margarin
9 ek cukor
9 dl tej
2 csepp ételfesték (zöld)

548

Kalória

10.4g

Fehérje

53.9g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

45g

Víz

180g

Koleszterin

513.4mg

Élelmi rost

25.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

55g tojás

69 kcal
10g cukor

39 kcal
15g rizsliszt

55 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A krémhez

6g vaníliás pudingpor

21 kcal
6g csokoládés pudingpor

21 kcal
6g puncs pudingpor

21 kcal
30g margarin

215 kcal
11g cukor

44 kcal
113g tej

63 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 548 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

440g tojás

554 kcal
80g cukor

310 kcal
120g rizsliszt

439 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A krémhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
240g margarin

1721 kcal
90g cukor

348 kcal
900g tej

504 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 4392 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

21.9g tojás

28 kcal
4g cukor

15 kcal
6g rizsliszt

22 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

A krémhez

2.2g vaníliás pudingpor

9 kcal
2.2g csokoládés pudingpor

9 kcal
2.2g puncs pudingpor

9 kcal
11.9g margarin

86 kcal
4.5g cukor

17 kcal
44.8g tej

25 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 220 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
22% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
621.3 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
214 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
187 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.9 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
323 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
308 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 548 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
22% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
83.5 g

Zsír

Összesen
250.3 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
66 g
Koleszterin
1440 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4970 g
Cink
6 mg
Szelén
142 mg
Kálcium
1708 mg
Vas
9 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
1509 mg
Nátrium
1492 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
431.3 g
Cukor
207 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
360.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2585 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
224 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
189 micro
Kolin:
1175 mg
Retinol - A vitamin:
2463 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1464 micro
β-crypt
35 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1948 micro

Összesen 4392 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
22% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
247.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
85 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
17.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
122 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A tésztához

A 8 tojást szétválasztjuk, a sárgáját a 8 ek cukorral kikeverjük. A fehérjét kemény habbá verjük, és összekeverjük a sárgájával.
Utána belekeverjük a 8 ek rizslisztet és a fél tasak sütőport.
Előmelegített sütőbe tesszük sülni kb. fél órára.
A vaníliapudingot zöld ételfestékes tejben főzzükmeg.
A krémhez megfőzzük a pudingokat 3 dltejjel, 3 kanál cukorral, és ha már nem forró, akkor beletesszük a negyed margarint.
Ha megsült a tészta, kettévágjuk, és vegyesen tesszük bele a csoki- és puncspudingot.
Ráteszzük a félbevágott tészta tetejét.
A torta tetejét a zöldre festett vaníliapudinggal kenjük be.
Dísznek pedig jöhet rá a saját készítésű egérke és a sajt, ami fondantból készült,és persze a kislányom által készített hóember.