Sajnos nekem is ritkán jut eszembe, pedig olyan jó megoldások a sós piték vacsorára. Külön szeretem, hogy fogyaszthatóak melegen, langyosan, hidegen, a hozzávalókat szezonális zöldségkínálatnak és ízlésünknek megfelelően rakhatjuk össze, tetszőleges fűszerezéssel, tapasztalataim szerint a piték, quiche-k gyakorlatilag bármilyen ízvilágot elbírnak.

Az 1500-1600 kcal-os étrendben, napi ötszöri étkezéssel számolva, kb. 300 kcal jut vacsorára. Ennek megfelelőn válogattam ki 9 db, adagonként ~300 kcal energiatartalmú és kevesebb, mint 40 g szénhidráttartalmú sós pite receptjét. Kísérjétek őket egy nagy adag friss zöldségekből álló joghurtos öntetes salátával és máris kész a csodás, szezonális, friss vacsora!

Olvasd el!

10 ok, amiért nem fogysz

1. 

   1.

   Cukkini lepény

2. 

   2.

   Mángoldpite

3. 

   3.

   Pucér karalábés quiche

4. 

   4.

   Tavaszi zöld quiche

5. 

   5.

   Svéd gombás-hagymás pite

6. 

   6.

   Paradicsom pite ahogy witch készíti

7. 

   7.

   Gombás-mozzarellás pite reform linzertésztából

8. 

   8.

   Pórés camembert-torta

9. 

   9.

   Cukkinis rácsos pite