pite zöldséges pite

Svéd gombás-hagymás pite

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

70perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A tésztához

150 g finomliszt
100 g margarin
1 csipet só
0.5 dl víz
0.5 csomag sütőpor

A töltelékhez

2 közepes fej vöröshagyma
150 g csiperkegomba
1 db tojás
2.5 dl tej

263

Kalória

5.9g

Fehérje

24.5g

Szénhidrátok

15.4g

Zsír

67g

Víz

30g

Koleszterin

1.4g

Rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

25g finomliszt

91 kcal
17g margarin

120 kcal
0g só

0 kcal
8g víz

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal

A töltelékhez

30g vöröshagyma

11 kcal
25g csiperkegomba

5 kcal
9g tojás

12 kcal
42g tej

23 kcal

Összesen 263 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
100g margarin

717 kcal
0g só

0 kcal
50g víz

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A töltelékhez

180g vöröshagyma

66 kcal
150g csiperkegomba

32 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal

Összesen 1573 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

15.9g finomliszt

58 kcal
10.6g margarin

76 kcal
0g só

0 kcal
5.3g víz

0 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

A töltelékhez

19.1g vöröshagyma

7 kcal
15.9g csiperkegomba

3 kcal
5.8g tojás

7 kcal
26.6g tej

15 kcal

Összesen 166 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
13% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
450.8 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
137 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
67 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 263 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
13% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.5 g

Zsír

Összesen
92.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2705.1 g
Cink
3 mg
Szelén
80 mg
Kálcium
823 mg
Vas
4 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
1031 mg
Nátrium
688 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
147 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
401.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
896 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
119 micro
Kolin:
205 mg
Retinol - A vitamin:
845 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
612 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
277 micro

Összesen 1573 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
13% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.5 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
87 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
42.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

A tésztához

Dolgozzuk össze a tésztát, majd egy kivajazott formába tegyük bele.
Aprítsuk fel a hagymát és a megmosott gombákat, és szórjuk bele, majd öntsük rá a tejet és a tojást.
Borsozzuk, sózzuk, mjad tálaljuk melegen sütés után, miután a tülteléken a szósz kissé kocsonyás lesz.