Zöldséges-sajtos túróroló
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
175g tehéntúró257 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30g kápia paprika6 kcal
Összesen
503
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
700g tehéntúró1029 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
180g lilahagyma66 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
120g kápia paprika26 kcal
Összesen
2018
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
58.3g tehéntúró86 kcal
-
8.3g tömlős krémsajt15 kcal
-
15g lilahagyma5 kcal
-
8.3g vaj60 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g kápia paprika2 kcal
Összesen
168
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.9 g
Zsír
-
Összesen 35.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1409.8 g
-
Cink 455 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 350 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 360 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 18 mg
-
Mangán 14 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 187.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 210 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 44 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 210 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 168 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 439 micro
-
β-crypt 121 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
503
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 123.6 g
Zsír
-
Összesen 143.6 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 215 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5639.1 g
-
Cink 1821 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 629 mg
-
Vas 1401 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 1441 mg
-
Nátrium 147 mg
-
Réz 70 mg
-
Mangán 56 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.3 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 749.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 838 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 138 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 175 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 840 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 671 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 1758 micro
-
β-crypt 482 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
2018
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 469.9 g
-
Cink 152 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 117 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 62.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 15 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 70 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 56 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 146 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
168
kcal
Hozzávalók
-
70 dkg tehéntúró
-
10 dkg tömlős krémsajt
-
2 közepes db lilahagyma
-
10 dkg vaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 közepes db kápia paprika
Elkészítés
- Túrót, krémsajtot és a vajat egy tálba tesszük, ízlés szerint fűszerezzük, és jól összedolgozzuk.
- Hagymát és a paprikát apróra vágjuk, és a túróhoz adjuk.
- Munkafelületre egy nagy darab fóliát terítünk, és ráhalmozzuk a túrós masszát, és rudat formálunk belőle.
- Feltekerjük, fólia két végét megkötjük, hűtőbe tesszük 3 órára vagy akár egy éjszakára, és a fólia eltávolítása után szeleteljük.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1137
- Feltöltés dátuma: 2017. május 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Húsok mellé köretként is megállja helyét.