levesek krémleves

Zöldfűszeres gesztenyekrémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Nosalty

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
6% Zsír

100g gesztenye

196 kcal
28g csirkemellfilé

34 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
2g snidling

1 kcal
125g alaplé

9 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
7g vaj

50 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 372 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
6% Zsír

400g gesztenye

784 kcal
113g csirkemellfilé

135 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
9g snidling

3 kcal
500g alaplé

35 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
28g vaj

201 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1485 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
6% Zsír

28.1g gesztenye

55 kcal
7.9g csirkemellfilé

9 kcal
6.3g vöröshagyma

2 kcal
5.6g sárgarépa

2 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
0.6g snidling

0 kcal
35.1g alaplé

2 kcal
14.1g főzőtejszín

18 kcal
2g vaj

14 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
6% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
772.6 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
459 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
150.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
255 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
619 micro
β-karotin
1577 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 372 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
6% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.4 g

Zsír

Összesen
54 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
212 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3090.2 g
Cink
4 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
365 mg
Vas
5 mg
Magnézium
197 mg
Foszfor
645 mg
Nátrium
1837 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
200.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
602.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1021 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
183 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
289 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
388 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
6309 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
215 micro

Összesen 1485 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
6% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
217.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
42.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
174 micro
β-karotin
443 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 102 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

40 dkg gesztenye (tisztított)
0.5 db csirkemellfilé
1 közepes db vöröshagyma
1 közepes db sárgarépa
1 szál kakukkfű
3 ek snidling
5 dl alaplé
2 dl főzőtejszín
2 ek vaj
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Elkészítés

A vajat megolvasztjuk, majd megpirítjuk benne az apró kockára vágott hagymát és sárgarépát.
Ezek után hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet is, és körbepirítjuk, amit közben borsozzunk is, és egy szál kakukkfűvel fűszerezzük.
A tisztított gesztenyét is hozzáöntjük, majd jól elkeverjük az egészet, és felöntjük alaplével, és lefedve puhára főzünk mindent.
Ha minden megfőtt a levesben, akkor egy botmixer segítségével leturmixoljuk, majd hozzáöntjük a tejszínt, és jól elkeverjük.
Tálalás előtt beleszórunk egy pár evőkanál apróra vágott snidlinget, és jól összekeverjük, majd fogyaszthatjuk is!

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 61
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 3189
Feltöltés dátuma: 2017. november 30.