édes süti prósza

Zalai aludttejes prósza

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

L. Beáta

4adag

Előkészítés

5perc

Sütés

25perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

125g aludttej

76 kcal
41g tojás

52 kcal
50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
13g cukor

48 kcal

Összesen 360 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

500g aludttej

305 kcal
165g tojás

208 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g cukor

194 kcal

Összesen 1441 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

53.9g aludttej

33 kcal
17.8g tojás

22 kcal
21.6g finomliszt

79 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
5.4g cukor

21 kcal

Összesen 156 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
151 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1355.4 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
400 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
542 mg
Nátrium
347 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.5 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
143.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
131 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 360 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.3 g

Zsír

Összesen
32 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
605 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5421.4 g
Cink
6 mg
Szelén
124 mg
Kálcium
1600 mg
Vas
7 mg
Magnézium
126 mg
Foszfor
2169 mg
Nátrium
1388 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
229.8 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
574.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
367 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
129 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
155 micro
Kolin:
523 mg
Retinol - A vitamin:
367 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
766 micro

Összesen 1441 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
584.8 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
173 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
62 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 156 kcal

Hozzávalók

5 dl aludttej
3 db tojás
20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
5 csapott ek cukor

Elkészítés

A lisztet a sütőporral alaposan összekeverjük, ezt követően hozzáadjuk az aludttejet, a tojásokat, a cukrot. Csomómentesre keverjük, a sűrű palacsintatésztához hasonlító masszát kapunk. Kizsírozott/kivajazott, majd liszttel megszórt tepsiben 180 fokon, 20-25 perc alatt megsütjük.
Belül "pudingszerűen" lágy tésztát kell kapjunk a sütés végére. Akkor jó a tészta, ha a teteje "színesedik", ha a sápadt "palacsintatészta" mosolygós mélysárga lesz, ha sültebben szeretjük barnás árnyalatot ölt.
Szilvalekvárt is lehet sütni bele, ebben az esetben teáskanálnyi szilvalekvárokat halmozunk a tésztára. De a megsült tésztát házi baracklekvárral fogyasztani is kiváló! Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 2816
Feltöltés dátuma: 2022. január 28.