édes keksz zabpelyhes keksz

Zabkeksz ahogy HerbaKata készíti

b._katka

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•4 HOZZÁSZÓLÁS

b._katka

2adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre zabpehely
4 ek xilit
6 ek kókuszreszelék
4 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
1 db tojás
125 g vaj
1 kk szódabikarbóna

1029

Kalória

18g

Fehérje

83.8g

Szénhidrátok

71.1g

Zsír

39.9g

Víz

224.4g

Koleszterin

13g

Rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
33% Zsír

100g zabpehely

379 kcal
20g xilit

48 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
28g tojás

35 kcal
63g vaj

448 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 1029 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
33% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
40g xilit

96 kcal
36g kókuszreszelék

238 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
55g tojás

69 kcal
125g vaj

896 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 2057 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
33% Zsír

43.7g zabpehely

166 kcal
8.7g xilit

21 kcal
7.9g kókuszreszelék

52 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
12g tojás

15 kcal
27.3g vaj

196 kcal
0.4g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 450 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
71.1 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
224 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1135.7 g
Cink
4 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
85 mg
Vas
5 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
510 mg
Nátrium
327 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
83.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
39.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
466 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
458 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
302 micro

Összesen 1029 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
35.9 g

Zsír

Összesen
142.3 g
Telített zsírsav
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
449 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2271.4 g
Cink
9 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
170 mg
Vas
11 mg
Magnézium
317 mg
Foszfor
1020 mg
Nátrium
655 mg
Réz
1 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
167.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
79.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
932 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
254 mg
Retinol - A vitamin:
916 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
198 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
603 micro

Összesen 2057 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
31.1 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
495.9 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
37 mg
Vas
2 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
223 mg
Nátrium
143 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
17.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
204 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
200 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

Hozzávalókat jól összegyúrjuk, majd kis gombócokat formálunk, kicsit meglapogatjuk őket.
Sütőpapírra téve 175 fokon 20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 175 °C

Nálunk a reggeli kávé nélkülözhetetlen kelléke. Dobozban több napig is eláll. Kókuszreszelék helyett lehet bele tenni darált mandulát, mogyorót, a kakaópor el is hagyható. Lehet hozzá tenni mazsolát, bármilyen aszalt gyümölcsöt. Mindenkinek a fantáziájára és ízlésére bízom. Nálunk ez a recept a favorit.