tészta tejfölös tészta

Virslis "tésztapolipok"

Esuti

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Esuti

2adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

140 g virsli
250 g spagetti tészta (nem baj, ha nem pontos a mennyiség)
150 g tejföl
100 g sajt (reszelt)

977

Kalória

39g

Fehérje

97.3g

Szénhidrátok

47.1g

Zsír

131.8g

Víz

152g

Koleszterin

4.1g

Rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

70g virsli

188 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
75g tejföl

149 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 977 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

140g virsli

377 kcal
250g spagetti tészta

928 kcal
150g tejföl

297 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1954 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

21.9g virsli

59 kcal
39.1g spagetti tészta

145 kcal
23.4g tejföl

46 kcal
15.6g sajt

55 kcal

Összesen 305 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39 g

Zsír

Összesen
47.1 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
152 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2293.9 g
Cink
5 mg
Szelén
108 mg
Kálcium
614 mg
Vas
7 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
593 mg
Nátrium
869 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
131.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
306 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
312 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
303 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 977 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
78 g

Zsír

Összesen
94.2 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
304 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4587.8 g
Cink
10 mg
Szelén
217 mg
Kálcium
1228 mg
Vas
14 mg
Magnézium
193 mg
Foszfor
1186 mg
Nátrium
1738 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
194.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
263.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
612 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
624 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
605 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 1954 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
716.8 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
192 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
185 mg
Nátrium
272 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 305 kcal

Elkészítés

A virslit felkarikázzuk, a spagettit félbetörjük.
A tésztákat átszúrjuk a felkarikázott virsliken, és megfőzzük sós vízben. Ha megfőtt, leszűrjük őket.
Az egyszerűség kedvéért tejfölt és reszelt sajtot szoktam rárakni, de bármilyen szósszal tálalható, illetve fűszereket is kedvünkre használhatunk hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 15 perc

Ha valami olcsó és gyors ételt szeretnék főzni, akkor szoktam ezt választani. A leírt receptet 1 vagy 2 személy részére szoktam készíteni. A mértékek nem baj, ha eltérnek. Illetve bármilyen más szósszal is elkészíthető. Paradicsomos; fokhagymás-tejfölös; sajtszószos formában is szoktam tálalni.