Virslis falatkák

Name: Virslis falatkák
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Leveles tészta fagyasztott; 30 dkg Juhbeles virsli 8 db; 2 ek Ketchup; 1 kk Oregánó; 1 db Tojás; 1 ek Szezámmag

Melóca

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg leveles tészta (fagyasztott)
30 dkg juhbeles virsli (8 db)
2 ek ketchup
1 kk oregánó
1 db tojás
1 ek szezámmag

702

Kalória

19g

Fehérje

46.7g

Szénhidrát

48.5g

Zsír

59.3g

Víz

94.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

125g leveles tészta

464 kcal
75g juhbeles virsli

202 kcal
8g ketchup

8 kcal
0g oregánó

1 kcal
14g tojás

17 kcal
2g szezámmag

10 kcal

Összesen 702 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
300g juhbeles virsli

807 kcal
30g ketchup

30 kcal
1g oregánó

3 kcal
55g tojás

69 kcal
7g szezámmag

40 kcal

Összesen 2804 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

56g leveles tészta

208 kcal
33.6g juhbeles virsli

90 kcal
3.4g ketchup

3 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
6.2g tojás

8 kcal
0.8g szezámmag

4 kcal

Összesen 313 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19 g

Zsír

Összesen
48.5 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1393.4 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
229 mg
Vas
3 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
947 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
59.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
905 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 702 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
76.2 g

Zsír

Összesen
194.2 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
378 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5573.6 g
Cink
8 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
917 mg
Vas
13 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
662 mg
Nátrium
3790 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
186.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
237.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
323 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
148 mg
Retinol - A vitamin:
314 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
3619 micro
Lut-zea
311 micro

Összesen 2804 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
21.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
624.1 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
103 mg
Vas
2 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
424 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
405 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 313 kcal

Elkészítés

A kiolvadt tésztát kinyújtjuk, háromszögeket vágunk (nekem 24 lett).
A háromszögeket megkenjük ketchuppal, megszórjuk oregánóval. Virsliket elharmadoljuk, majd 1-1 db-ot teszünk minden háromszögre.
Feltekerjük a virslikre a tésztát, megkenjük felvert tojással, megszórjuk szezámmaggal, majd 180°C-on megsütjük.
Jó étvágyat hozzá!