egytálételek virslis egytálétel

Virslipolip

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Cafika

1adag

Előkészítés

5perc

Főzés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
25% Zsír

150g virsli

404 kcal
60g tortilla chips

298 kcal
5g majonéz

27 kcal

Összesen 729 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
25% Zsír

150g virsli

404 kcal
60g tortilla chips

298 kcal
5g majonéz

27 kcal

Összesen 729 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
25% Zsír

69.8g virsli

188 kcal
27.9g tortilla chips

139 kcal
2.3g majonéz

12 kcal

Összesen 339 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
25% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.2 g

Zsír

Összesen
51.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2430.2 g
Cink
4 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
463 mg
Vas
6 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
397 mg
Nátrium
1440 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
90.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
34 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
719 micro

Összesen 729 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
25% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.2 g

Zsír

Összesen
51.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2430.2 g
Cink
4 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
463 mg
Vas
6 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
397 mg
Nátrium
1440 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
90.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
34 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
719 micro

Összesen 729 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
25% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1130.3 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
215 mg
Vas
3 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
185 mg
Nátrium
670 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
42.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
334 micro

Összesen 339 kcal

Hozzávalók

150 g virsli (nálam gluténmentes)
60 g tortilla chips (illetve bordás chips, nálam gluténmentes)
1 teáskanál majonéz (nálam gluténmentes)

Elkészítés

Felteszünk egy nagy fazékban vizet forralni.
Avirsliket 2/3 ig x-ben bevágjuk, majd óvatosan minden egyes csápba még egyszer hosszában bevágunk, hogy összesen 8 csápot kapjunk.
A virsliket pár perc alatt készre főzzük, majd lyukas merítővel óvatosan kihalásszuk őket, papírtörlőkendőre helyezzük őket, a csápjukra, hogy megtartsák formájukat (főzés közben szépen kinyílnak).
Míg a virslik főnek, addig egy megfelelő tányérra töltjük a chips-eket.
A polipocskákra fogpiszkáló segítségével szemeket pöttyözünk.
Tálaljuk.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 54
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 7644
Feltöltés dátuma: 2012. október 26.