szendvics szendvicskülönlegességek

Vicces szendvicsek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

Nánásiné Lehner Mónika

4adag

Előkészítés

30perc

Főzés

10perc

Összesen

40perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

125g zsúrkenyér

343 kcal
25g teavaj

179 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
25g sonka

35 kcal
21g koktélparadicsom

4 kcal
15g retek

2 kcal
21g lapkasajt

76 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
45g metélőhagyma

14 kcal
8g madársaláta

2 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 752 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

500g zsúrkenyér

1370 kcal
100g teavaj

717 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
100g sonka

138 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal
60g retek

9 kcal
85g lapkasajt

303 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
180g metélőhagyma

54 kcal
30g madársaláta

6 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 3000 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

35.1g zsúrkenyér

96 kcal
7g teavaj

50 kcal
16.8g főtt tojás

26 kcal
7g sonka

10 kcal
6g koktélparadicsom

1 kcal
4.2g retek

1 kcal
6g lapkasajt

21 kcal
3.2g petrezselyem

1 kcal
12.6g metélőhagyma

4 kcal
2.1g madársaláta

0 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 210 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
39.9 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
296 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2169.8 g
Cink
3 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
413 mg
Vas
7 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
429 mg
Nátrium
1164 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
192.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
493 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
291 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
209 micro
Kolin:
214 mg
Retinol - A vitamin:
308 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
1890 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
547 micro
Lut-zea
1065 micro

Összesen 752 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
133.6 g

Zsír

Összesen
159.5 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
1186 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8679.4 g
Cink
13 mg
Szelén
234 mg
Kálcium
1651 mg
Vas
28 mg
Magnézium
373 mg
Foszfor
1715 mg
Nátrium
4658 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
258.6 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
768.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1972 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
197 mg
D vitamin:
226 micro
K vitamin:
1162 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
835 micro
Kolin:
855 mg
Retinol - A vitamin:
1232 micro
α-karotin
86 micro
β-karotin
7558 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
2187 micro
Lut-zea
4261 micro

Összesen 3000 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
609.1 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
116 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
327 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
53.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
82 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
530 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
153 micro
Lut-zea
299 micro

Összesen 210 kcal

Hozzávalók

0.5 kg zsúrkenyér (félszeletekre vágva)
10 dkg teavaj
4 db főtt tojás (félbevágva)
10 dkg sonka (félbevágva)
5 db koktélparadicsom (félbevágva)
3 db retek (felkarikázva)
5 db lapkasajt
1 csokor petrezselyem
1 csokor metélőhagyma
3 dkg madársaláta
1 csepp ketchup

Elkészítés

A kenyérszeleteket vágjuk félbe, majd vajazzuk meg ízlés szerint teavajjal. A kenyérmennyiség egyik felére tegyünk sonkát, a másikra lapkasajtot.
Kisegér szendvics: Vágjuk félbe a tojásokat, majd a sárgájukkal lefelé helyezzük a sajtos kenyerekre. Ejtsünk egy vágást a tetejükön, és szúrjunk bele két karika retket. A tojást kicsit megemelve csúsztassunk alá egy szál metélőhagymát faroknak. A másik oldalon csúsztassunk alá egy szál petrezselymet dísznek, majd fogpiszkálóval rajzoljunk két szemet az egérkének a ketchuppal.
Cseresznye szendvics: A sonkás kenyérszeletekre tegyünk két szál metélőhagymát és egy levél madársalátát, ez lesz a cseresznye szára és levele. Egy koktélparadicsomot félbevágva tegyünk a két metélőhagyma szár végére.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 4
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 994
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 28.