Vegetáriánus karácsonyfadísz-szendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g toast kenyér274 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
40g retek6 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
Összesen
713
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g toast kenyér548 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
80g retek12 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
Összesen
1426
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
19.4g toast kenyér53 kcal
-
38.8g kígyóuborka6 kcal
-
7.8g retek1 kcal
-
15.5g sárgarépa6 kcal
-
9.7g vaj70 kcal
-
8.7g lilahagyma3 kcal
Összesen
139
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 45.5 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1110.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 210 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 232 mg
-
Nátrium 547 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 361.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 946 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 50 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 336 micro
-
α-karotin 2497 micro
-
β-karotin 6068 micro
-
β-crypt 50 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 276 micro
Összesen
713
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 27.4 g
Zsír
-
Összesen 91.1 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 215 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2221.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 420 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 167 mg
-
Foszfor 463 mg
-
Nátrium 1094 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 723.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1892 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 100 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 261 micro
-
Kolin: 102 mg
-
Retinol - A vitamin: 671 micro
-
α-karotin 4994 micro
-
β-karotin 12136 micro
-
β-crypt 101 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 552 micro
Összesen
1426
kcal
- 3% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 215.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 106 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 70.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 184 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 485 micro
-
β-karotin 1178 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
139
kcal
Hozzávalók
-
10 szelet toast kenyér
-
1 közepes db kígyóuborka
-
4 db retek
-
2 közepes db sárgarépa
-
10 dkg vaj
-
1 közepes db lilahagyma
Elkészítés
- A kenyérszeleteket nagyobb körszaggatóval kiszaggatjuk, vajjal megkenjük.
- A zöldségeket felszeleteljük, és ízlés szerint díszítjük vele a kenyérköröcskéket.
- Az uborka végeit levágjuk, kettévágjuk, és fogvájóval rögzítjük a kör tetejére.
- Receptkönyvben: 6
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 386
- Feltöltés dátuma: 2019. január 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Bármilyen zöldséggel elkészíthető. Ki mit szeret.