Veganézes krumplisaláta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Nosalty vegán
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
42g burgonya24 kcal
-
17g csemegekukorica14 kcal
-
8g lilahagyma3 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
13g veganéz80 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
10g újhagyma zöldje3 kcal
Összesen
124
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g burgonya289 kcal
-
200g csemegekukorica172 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
-
150g veganéz965 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
120g újhagyma zöldje32 kcal
Összesen
1493
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
46.9g burgonya27 kcal
-
18.8g csemegekukorica16 kcal
-
8.4g lilahagyma3 kcal
-
0.6g petrezselyem0 kcal
-
14.1g veganéz90 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
11.3g újhagyma zöldje3 kcal
Összesen
139
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 144.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 273 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 224 micro
Összesen
124
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 110.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1728.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 139 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 191 mg
-
Foszfor 449 mg
-
Nátrium 934 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 117.9 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 638.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 283 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 118 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 294 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 201 micro
-
Kolin: 102 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 3282 micro
-
β-crypt 230 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2688 micro
Összesen
1493
kcal
- 1% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.5 g
Zsír
-
Összesen 10.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 162.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 42 mg
-
Nátrium 88 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 59.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 308 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 252 micro
Összesen
139
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
1 db lilahagyma
-
2 ek petrezselyem
-
15 dkg veganéz
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
4 db újhagyma zöldje
Elkészítés
- A főtt burgonyát megpucoljuk és nagyobb kockákra vágjuk. A lila hagymát félbevágjuk, majd vékonyan felkarikázzuk. A petrezselymet finomra aprítjuk, a konzervkukoricát lecsepegtetjük.
- Az újhagyma kivételével minden összetevőt egy tálba teszünk, és alaposan összeforgatunk.
- Újhagyma-karikákkal díszítjük. Fogyaszthatjuk azonnal, vagy behűthetjük pár órára. Másnap talán még finomabb is!
- Receptkönyvben: 142
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 21391
- Feltöltés dátuma: 2021. január 15.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
karácsony
kategória:
vegán ünnepi receptek
további kategória:
húsvét
kategória:
vegán húsvéti receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty vegán
138 recept
Kedvenc majonézes receptjeinket könnyedén elkészíthetjük vegán változatban is, hála a veganéznek, ennek a házilag is pillanatok alatt összedobható, filléres csodakrémnek (receptet találtok hozzá az oldalunkon). Mi most egy szuper kukoricás krumplisalátát készítettünk belőle, ami tökéletes köretnek is, de jól behűtve és magában elfalatozva is mennyei.