édes süti reform süti

Vegán, cukormentes, diétás, almapudingos süti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Süti MáMohr

Vegán, cukormentes, diétás, almapudingos süti

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír

Alap

75g banán

43 kcal
12g zabpehely

45 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

100g almalé

46 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 179 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír

Alap

300g banán

171 kcal
48g zabpehely

182 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

400g almalé

184 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 715 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír

Alap

37.7g banán

21 kcal
6g zabpehely

23 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

50.3g almalé

23 kcal
5.7g vaníliás pudingpor

22 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 90 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.3 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
126.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 179 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
573.2 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
71 mg
Vas
4 mg
Magnézium
154 mg
Foszfor
295 mg
Nátrium
25 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
164.4 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
505.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 715 kcal

1% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
63.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 90 kcal

Hozzávalók

Alap

2 közepes db banán
8 ek zabpehely (lehet több is)
1 tk cukrozatlan kakaópor
1 csipet fahéj

Krém

4 dl almalé
1 tasak vaníliás pudingpor
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

Alap

A banánokat összetörjük, és belekeverünk jó pár ek. zabot (annyit, hogy kézzel össze tudjuk gyúrni), keverhetünk bele vaníliát, fahéjat, kakaóport.
180 C-on kb. 15 percet sütjük (nem szükséges, de finomabb).

Krém

Az almaléből szokásos módon pudingot főzünk, majd ráöntjük az alapra.
Friss gyümölcsökkel, magvakkal díszíthetjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 101
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3108
Feltöltés dátuma: 2018. március 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - reform süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - születésnap
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Süti MáMohr 31 recept

Ez a süti évfordulóra, Valentin-napra diéta mellett is tökéletes. :) Kipróbáltam a vegán életmódot (erről a youtube-csatornámon találtok videót), és szerettem volna valamilyen egyszerű sütit készíteni :)