Vaníliasodó Bettymamitól

Name: Vaníliasodó Bettymamitól
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Tej; 2 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 4 ek Cukor ízlés szerint cukrozzuk, ki mennyire édesen szereti

Bettymami

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl tej
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
4 ek cukor (ízlés szerint cukrozzuk, ki mennyire édesen szereti)

197

Kalória

6.8g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

19.4g

Víz

90g

Koleszterin

101.3mg

Élelmi rost

17.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
47% Szénhidrát
8% Zsír

125g tej

70 kcal
28g tojás

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 197 kcal

12% Fehérje
47% Szénhidrát
8% Zsír

500g tej

280 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 783 kcal

12% Fehérje
47% Szénhidrát
8% Zsír

70.9g tej

40 kcal
15.6g tojás

20 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
6.4g vaníliás pudingpor

24 kcal
5.7g cukor

22 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
47% Szénhidrát
8% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
315.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
156 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
19.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 197 kcal

12% Fehérje
47% Szénhidrát
8% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.3 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1262.7 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
626 mg
Vas
2 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
392 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
111.8 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
77.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
285 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
487 micro

Összesen 783 kcal

12% Fehérje
47% Szénhidrát
8% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
179.1 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
89 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.9 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
11 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

4,5 dl tejet felteszünk melegedni.
A tojásfehérjéket kemény habbá verjük.
A tojássárgákat fél dl tejjel, ízlés szerinti cukorral, van. cukorralés a pudingporral jól kikeverjük. Majd folyamatos keverés közben hozzáöntjük a forró tejhez, és habverővel keverjük, amíg besűrűsödik. Tűzről levéve belekeverjük a kemény habbá vert fehérjét.
Időnként megkeverve hagyjuk kihűlni.