édes keksz vaníliás keksz

Vaníliás-túrós halmok

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Glaser

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

15perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

A túrós halmokhoz

30g margarin

215 kcal
18g barna cukor

67 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
25g finomliszt

91 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

A szóráshoz

3g cukor

10 kcal

Összesen 463 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

A túrós halmokhoz

120g margarin

860 kcal
70g barna cukor

266 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
100g finomliszt

364 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

A szóráshoz

10g cukor

39 kcal

Összesen 1847 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

A túrós halmokhoz

27g margarin

193 kcal
15.7g barna cukor

60 kcal
22.5g tehéntúró

33 kcal
22.5g finomliszt

82 kcal
10.1g vaníliás pudingpor

39 kcal

A szóráshoz

2.2g cukor

9 kcal

Összesen 416 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
268.9 g
Cink
65 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
39 mg
Vas
50 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
12 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
50 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
26.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
246 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
230 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 463 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.7 g

Zsír

Összesen
104.9 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1075.5 g
Cink
261 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
158 mg
Vas
202 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
315 mg
Nátrium
46 mg
Réz
10 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
199.9 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
107.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
983 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
112 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
922 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
732 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 1847 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
241.7 g
Cink
59 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
35 mg
Vas
45 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
10 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
24.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
221 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
27 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
207 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
164 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 416 kcal

Hozzávalók

A túrós halmokhoz

120 g margarin (puha)
70 g barna cukor
100 g tehéntúró (20%-os zsírtartalmú)
100 g finomliszt
1 csomag vaníliás pudingpor

A szóráshoz

1 ek cukor (durva szemcsélyű)

Elkészítés

A túrós halmokhoz

A margarint kézi mixerrel habosra kavarjuk.
Hozzáadjuk a cukrot, és továbbkavarjuk, míg egy homogén massza lesz, majd hozzákeverjük a túrót is.
A lisztet összevegyítjük a pudingporral, majd a túrós masszához keverjük.
A tésztából 2 teáskanál segítségével halmokat rakunk egy sütőpapírral bélelt tepsibe.
A tésztahalmokat egy vizes teáskanál segítségével laposra nyomjuk, és durva cukorral megszórjuk.
220 fokra előmelegített sütőben, 10-15 percig sütjük.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 112
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 15684
Feltöltés dátuma: 2009. december 02.