édes krém pohárkrém

Vaníliás-karamellás pohárkrém

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

4adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 db zabkeksz
2 ek vaj
1 tasak vaníliás pudingpor
300 ml tej
6 ek karamell öntet
200 ml habtejszín (1 doboz)
1 közepes db banán

578

Kalória

7.9g

Fehérje

62.8g

Szénhidrátok

33g

Zsír

60.9g

Víz

70.6g

Koleszterin

3.2g

Rost

31.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

49g zabkeksz

227 kcal
7g vaj

50 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
23g karamell öntet

49 kcal
50g habtejszín

146 kcal
38g banán

21 kcal

Összesen 578 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

195g zabkeksz

907 kcal
28g vaj

201 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
90g karamell öntet

194 kcal
200g habtejszín

584 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 2310 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír

19.3g zabkeksz

90 kcal
2.8g vaj

20 kcal
4.5g vaníliás pudingpor

17 kcal
29.8g tej

17 kcal
8.9g karamell öntet

19 kcal
19.8g habtejszín

58 kcal
14.9g banán

8 kcal

Összesen 229 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
33 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
615.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
134 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
421 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
62.8 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
60.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
192 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 578 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
31.4 g

Zsír

Összesen
131.8 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
282 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2463.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
537 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
1683 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
251.2 g
Cukor
126 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
243.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
770 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
753 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
189 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 2310 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

Az apróra tört zabkekszet keverjük össze vajjal.
Készítsük el a vanília pudingot az előírás szerint.
Verjük keményre a habtejszínt.
Egy pohárba rétegezzük alulra a kekszet, rá egy banánkarika, erre rá egy adag vaníliaszósz. Ezt megöntözzük karamellsziruppal. Megint egy adag vaníliakrém, végül habtejszín.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Főzés ideje: 10 perc

A páromnál mindig a vaníliás desszertek a nyerők. Nemrég rendeltem ilyen poharakat, és gondoltam avassuk fel valami vaníliás pohárkrémmel. Én sem gondoltam, hogy ilyen finom lesz :) Ha egy egyszerű, gyorsan elkészíthető desszertet szeretnénk, ezt mindenképp ajánlom.