levesek krémleves

Újhagymás tojáskrémleves

Salamon Csilla

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Salamon Csilla

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db főtt tojás
1 db leveskocka
1.5 l víz
1 közepes db vöröshagyma
3 közepes db burgonya
4 közepes db újhagyma
20 dkg tömlős krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

307

Kalória

17.8g

Fehérje

20.5g

Szénhidrátok

16.8g

Zsír

554.2g

Víz

335.7g

Koleszterin

Rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

90g főtt tojás

140 kcal
3g leveskocka

8 kcal
375g víz

0 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
75g burgonya

43 kcal
92g újhagyma

18 kcal
50g tömlős krémsajt

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 307 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

360g főtt tojás

558 kcal
10g leveskocka

33 kcal
1500g víz

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
300g burgonya

173 kcal
368g újhagyma

71 kcal
200g tömlős krémsajt

360 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1228 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

12.7g főtt tojás

20 kcal
0.4g leveskocka

1 kcal
53g víz

0 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
10.6g burgonya

6 kcal
13g újhagyma

2 kcal
7.1g tömlős krémsajt

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 43 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
336 mg

Ásványi anyagok

Összesen
914.1 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
107 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
522 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
554.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
78 micro
K vitamin:
116 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
276 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
341 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
951 micro

Összesen 307 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
71.2 g

Zsír

Összesen
67.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1343 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3656.5 g
Cink
6 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
430 mg
Vas
10 mg
Magnézium
155 mg
Foszfor
853 mg
Nátrium
2089 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
2216.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
647 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
92 mg
D vitamin:
313 micro
K vitamin:
463 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
349 micro
Kolin:
1102 mg
Retinol - A vitamin:
533 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1363 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3805 micro

Összesen 1228 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
129.3 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
78.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

A burgonyát és a hagymát megtisztítjuk és felkockázzuk.
Egy fazékba tesszük a felaprított zöldségeket, leveskockából készített 1.5 l levessel felöntjük, és puhára főzzük.
Közben ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
A levesbe tesszük a felkarikázott főtt tojást, krémsajtot, hagymakarikákat zöldjével együtt, majd botmixerrel krémesre mixeljük az egészet.
Tálaláskor reszelt sajttal kínáljuk.