italok turmix

Uborkás almás ital

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Glaser

1adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

100g uborka

15 kcal
100g alma

47 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
14g menta

10 kcal
250g író

100 kcal
8g citromlé

2 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 250 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

100g uborka

15 kcal
100g alma

47 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
14g menta

10 kcal
250g író

100 kcal
8g citromlé

2 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 250 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

20.1g uborka

3 kcal
20.1g alma

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2.8g menta

2 kcal
50.3g író

20 kcal
1.6g citromlé

0 kcal
5g méz

15 kcal

Összesen 49 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1058.8 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
347 mg
Vas
1 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
378 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.2 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
418.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 250 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1058.8 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
347 mg
Vas
1 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
378 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.2 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
418.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 250 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
213 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
70 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
84.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 49 kcal

Hozzávalók

100 g uborka
0.5 db alma
8 levél bazsalikom
2 szál menta
250 ml író
1 ek citromlé
1 ek méz

Elkészítés

Az uborkát megmossuk, elfelezzük, magházát kivágjuk, majd durvára vágjuk. Az almát meghámozzuk, magházát kivágjuk, apróra vágjuk. A menta leveleket letépkedjük.
Az összes hozzávalót mixerbe tesszük, turmixoljuk, pohárba töltjük, és tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 66
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 12833
Feltöltés dátuma: 2016. január 30.