tészta túrós tészta

Túrós-tejfölös-sonkás-szalonnás-sajtos tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Hobbychef

Túrós-tejfölös-sonkás-szalonnás-sajtos tészta

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

12perc

Összesen

17perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

125g csuszatészta

464 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
40g tejföl

79 kcal
30g sonka

41 kcal
15g füstölt sajt

49 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 871 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

250g csuszatészta

928 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
80g tejföl

158 kcal
60g sonka

83 kcal
30g füstölt sajt

98 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 1742 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

43.9g csuszatészta

163 kcal
8.8g füstölt szalonna

57 kcal
17.5g tehéntúró

26 kcal
14g tejföl

28 kcal
10.5g sonka

15 kcal
5.3g füstölt sajt

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 306 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

14% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
35.9 g

Zsír

Összesen
35.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1258.7 g
Cink
132 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
108 mg
Vas
104 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
384 mg
Nátrium
365 mg
Réz
5 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
96.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
82.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
61 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
299 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 871 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
71.7 g

Zsír

Összesen
71.3 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2517.4 g
Cink
264 mg
Szelén
162 mg
Kálcium
215 mg
Vas
209 mg
Magnézium
148 mg
Foszfor
768 mg
Nátrium
730 mg
Réz
11 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
193.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
165.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
27 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
121 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
598 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 1742 kcal

14% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.6 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
441.6 g
Cink
46 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
38 mg
Vas
37 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
128 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
34 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
21 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 306 kcal

Hozzávalók

25 dkg csuszatészta
5 dkg füstölt szalonna (1 szelet)
10 dkg tehéntúró
4 ek tejföl
6 dkg sonka (füstölt)
3 dkg füstölt sajt
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors (őrölt)

Elkészítés

A tésztát forrásban lévő sós vízbe tesszük.
Közben a felkockázott szalonnát egy lábasban megsütjük, a sonkát feldaraboljuk.
A tésztát leszűrjük, a szalonnás zsírral összekeverjük, majd egy tányérra szedjük, rárakjuk a túrót, a tejfölt. Rászórjuk a sonkát, ráreszeljük a sajtot. Sózzuk, borsozzuk.

Receptkönyvben: 38
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 2551
Feltöltés dátuma: 2015. január 19.