TraRita pöttyöskéje

Name: TraRita pöttyöskéje
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Cukor; 15 dkg Margarin; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 db Tojás; 25 dkg Háztartási keksz; 3 ek Kókuszreszelék

TraRita

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

855

Kalória

10.5g

Fehérje

118.3g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

25g

Víz

90g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

74.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

63g cukor

242 kcal
38g margarin

269 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
28g tojás

35 kcal
63g háztartási keksz

262 kcal
5g kókuszreszelék

30 kcal

Összesen 855 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

250g cukor

968 kcal
150g margarin

1076 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
110g tojás

138 kcal
250g háztartási keksz

1048 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal

Összesen 3417 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

30.9g cukor

120 kcal
18.6g margarin

133 kcal
3.7g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
13.6g tojás

17 kcal
30.9g háztartási keksz

130 kcal
2.2g kókuszreszelék

15 kcal

Összesen 423 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
40.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
425.2 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
26 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
118.3 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
346 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
327 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
125 micro

Összesen 855 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
42 g

Zsír

Összesen
161 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1700.9 g
Cink
4 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
104 mg
Vas
7 mg
Magnézium
182 mg
Foszfor
456 mg
Nátrium
906 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
473.3 g
Cukor
299 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
100 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1383 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
141 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
311 mg
Retinol - A vitamin:
1307 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
498 micro

Összesen 3417 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
210.5 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
112 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.6 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
12.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 423 kcal

Elkészítés

A 25 dkg kekszet összedaraboljuk.
A margarin és a cukrot egy tálban tűz fölött felolvasztjuk.
Belekeverjük a kakaóport, majd a két egész tojást, és jól összekeverjük.
Langyosra hűtjük, majd hozzáadjuk a kekszet, és jól átkeverjük.
Zsírpapírra vagy folpack-ra kókuszreszeléket szórunk, rákanalazunk a masszából, rudat készítünk, és becsomagoljuk.
Ha kihűlt, hűtőbe tesszük, és másnap szeleteljük, addigra megpuhul a keksz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Jaj, de régi receptem! A nagymamámtól van, gyerekkoromban sokszor készítette a keksztekercs ezen fajtáját :). Tesómnak azóta is nagy kedvence, havonta egyszer elkészítí, de tripla adagból :D. Nagyon egyszerű és gyors nasi. És ugye az sem utolsó szempont, hogy sütés nélkül készíthető :). Ebből a mennyiségből 2 rúdat szoktam készíteni.