r
Nosalty Logó

Toszkánai ízesítésű krémsajtos tojássaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gonoszka1
Toszkánai ízesítésű krémsajtos tojássaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 295 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1181 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 120 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    24 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    195 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    379.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    112 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    122.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    89 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    152 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    390 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    772 micro
  • Lut-zea
    755 micro
Összesen 295 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    43.7 g

Zsír

  • Összesen
    96.2 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    779 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1518.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    560 mg
  • Nátrium
    449 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    491.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    567 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    354 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    222 micro
  • Kolin:
    608 mg
  • Retinol - A vitamin:
    431 micro
  • α-karotin
    121 micro
  • β-karotin
    1559 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    3088 micro
  • Lut-zea
    3020 micro
Összesen 1181 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    80 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    155.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    160 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    316 micro
  • Lut-zea
    309 micro
Összesen 120 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat megfőzzük enyhén sós vízben. Ha megfőtt, hideg vízzel leöblítjük, megpucoljuk, és még forrón villával összetörjük.
  2. A tojásokhoz tesszük a krémsajtot, a tejfölt, a mustárt. Összekeverjük. Az újhagymát megtisztítjuk, és karikákra vágjuk. Sózzuk, borsozzuk, és ízlés szerint pár csepp édesítőt teszünk hozzá. Összekeverjük.
  3. A paradicsomot megmossuk, cikkekre vágjuk. A saláta tetejére tesszük. Hűtőbe tesszük 1-2 órára.
  4. Friss péksüteménnyel kínáljuk ezt a finom tojássalátát.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2541
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Toszkánai ízesítésű krémsajtos tojássaláta
Gonoszka1 428 recept

Ma ezt készítettem reggelire. Igazság szerint gondolkodtam, hogy salátának vagy krémnek nevezzem, de mivel a tojás benne nem pépes ezért döntöttem a saláta mellett. Az általam használt hozzávalókkal 100 grammban 132 kalória van.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk