Toszkánai ízesítésű krémsajtos tojássaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Gonoszka1
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
55g tojás69 kcal
-
63g krémsajt156 kcal
-
25g tejföl50 kcal
-
3g mustár2 kcal
-
0g só0 kcal
-
69g újhagyma13 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
30g paradicsom5 kcal
Összesen
295
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
220g tojás277 kcal
-
250g krémsajt625 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
0g só0 kcal
-
276g újhagyma53 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
120g paradicsom22 kcal
Összesen
1181
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
22.5g tojás28 kcal
-
25.6g krémsajt64 kcal
-
10.2g tejföl20 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
0g só0 kcal
-
28.3g újhagyma5 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
12.3g paradicsom2 kcal
Összesen
120
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 24 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 195 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 379.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 112 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 122.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 142 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 89 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 152 mg
-
Retinol - A vitamin: 108 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 390 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 772 micro
-
Lut-zea 755 micro
Összesen
295
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 43.7 g
Zsír
-
Összesen 96.2 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 779 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1518.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 67 mg
-
Kálcium 347 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 560 mg
-
Nátrium 449 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 491.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 567 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 49 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 354 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 222 micro
-
Kolin: 608 mg
-
Retinol - A vitamin: 431 micro
-
α-karotin 121 micro
-
β-karotin 1559 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 3088 micro
-
Lut-zea 3020 micro
Összesen
1181
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 9.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 155.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 50.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 160 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 316 micro
-
Lut-zea 309 micro
Összesen
120
kcal
Hozzávalók
-
1 dkg mustár
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
Elkészítés
- A tojásokat megfőzzük enyhén sós vízben. Ha megfőtt, hideg vízzel leöblítjük, megpucoljuk, és még forrón villával összetörjük.
- A tojásokhoz tesszük a krémsajtot, a tejfölt, a mustárt. Összekeverjük. Az újhagymát megtisztítjuk, és karikákra vágjuk. Sózzuk, borsozzuk, és ízlés szerint pár csepp édesítőt teszünk hozzá. Összekeverjük.
- A paradicsomot megmossuk, cikkekre vágjuk. A saláta tetejére tesszük. Hűtőbe tesszük 1-2 órára.
- Friss péksüteménnyel kínáljuk ezt a finom tojássalátát.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 28
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2541
- Feltöltés dátuma: 2013. december 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gonoszka1
428 recept
Ma ezt készítettem reggelire. Igazság szerint gondolkodtam, hogy salátának vagy krémnek nevezzem, de mivel a tojás benne nem pépes ezért döntöttem a saláta mellett. Az általam használt hozzávalókkal 100 grammban 132 kalória van.