szendvics melegszendvics

Töltött zsemle a sütőből I.l.d.i.k.ó konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Töltött zsemle a sütőből I.l.d.i.k.ó konyhájából

7adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
7 adagban
100g-ban

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

108g zsemle

295 kcal
86g főtt tojás

133 kcal
143g párizsi

390 kcal
29g tejföl

57 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
29g sajt

101 kcal
29g paradicsom

5 kcal

Összesen 981 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

756g zsemle

2064 kcal
600g főtt tojás

930 kcal
1000g párizsi

2730 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g sajt

704 kcal
200g paradicsom

36 kcal

Összesen 6860 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír

25.6g zsemle

70 kcal
20.3g főtt tojás

31 kcal
33.8g párizsi

92 kcal
6.8g tejföl

13 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
6.8g sajt

24 kcal
6.8g paradicsom

1 kcal

Összesen 231 kcal

Egy adagban
7 adagban
100g-ban

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.5 g

Zsír

Összesen
65.3 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
372 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3099.1 g
Cink
3 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
450 mg
Vas
5 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
391 mg
Nátrium
2121 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
164.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
265 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
Kolin:
284 mg
Retinol - A vitamin:
251 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
735 micro
Lut-zea
409 micro

Összesen 981 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
304.7 g

Zsír

Összesen
456.8 g
Telített zsírsav
175 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
2602 mg

Ásványi anyagok

Összesen
21693.5 g
Cink
19 mg
Szelén
471 mg
Kálcium
3153 mg
Vas
36 mg
Magnézium
422 mg
Foszfor
2738 mg
Nátrium
14845 mg
Réz
1 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
382.7 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
1153.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1856 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
10 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
564 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
796 micro
Kolin:
1987 mg
Retinol - A vitamin:
1756 micro
α-karotin
202 micro
β-karotin
1072 micro
β-crypt
62 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
2863 micro

Összesen 6860 kcal

13% Fehérje
17% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
733.9 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
107 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
502 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
174 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 231 kcal

Hozzávalók

14 db zsemle
10 db főtt tojás (lereszelve)
1 kg párizsi
200 g tejföl (közepes pohár)
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
20 dkg sajt
2 közepes db paradicsom

Elkészítés

A zsemlék tetejét levágjuk, és kivájjuk.
A reszelt tojást, parizert, tejfölt, sót, ételízesítőt jól összekeverjük, majd megtöltjük vele a zsemléket.
A töltelék tetejére egy-egy szelet paradicsomot teszünk, és megszórjuk reszelt sajttal.
Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a sajt ráolvad a tetejére.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 68
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 5620
Feltöltés dátuma: 2013. július 05.