édes krém gyümölcskrém

Töltött narancs habcsákóval

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Marcsisef

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

260g narancs

89 kcal
40g cukor

155 kcal
55g tojás

69 kcal
25g habtejszín

73 kcal
25g habtejszín

73 kcal

Összesen 459 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

1040g narancs

357 kcal
160g cukor

619 kcal
220g tojás

277 kcal
100g habtejszín

292 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 1837 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

64.2g narancs

22 kcal
9.9g cukor

38 kcal
13.6g tojás

17 kcal
6.2g habtejszín

18 kcal
6.2g habtejszín

18 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
236 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
138 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.1 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
233.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
238 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
51 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
167 mg
Retinol - A vitamin:
214 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
225 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
488 micro

Összesen 459 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
35.8 g

Zsír

Összesen
81.1 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
942 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1694.8 g
Cink
4 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
552 mg
Vas
4 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
612 mg
Nátrium
345 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
256.5 g
Cukor
237 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
933.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
951 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
405 mg
D vitamin:
205 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
327 micro
Kolin:
666 mg
Retinol - A vitamin:
858 micro
α-karotin
84 micro
β-karotin
659 micro
β-crypt
898 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1953 micro

Összesen 1837 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
104.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
34 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
57.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
55 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
121 micro

Összesen 113 kcal

Hozzávalók

4 db narancs
16 dkg cukor
4 db tojás
1 dl habtejszín
1 dl habtejszín (habbá verve, ízlés szerint a tetejére)

Elkészítés

A narancsokat félbevágjuk, és a narancs belét kanállal ügyesen kiszedjük vigyázva, hogy a narancscsészécskék sértetlenek maradjanak.
A kiszedett narancsok levét átpréseljük, hozzáadjuk a cukrot, ráütjük a tojásokat és lassú tűzön, folyamatosan kevergetve sűrű krémmé főzzük.
Ha kihűlt, belekeverjük a tejszínt és a narancscsészékbe töltjük. Tejszínhabbal díszítjük.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 2909
Feltöltés dátuma: 2011. december 17.