Töltött csirkemell vajon sült krumplival
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Smaragd konyha
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
40g pulykamellsonka44 kcal
-
40g edami sajt143 kcal
-
154g sárgabarack69 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
26g olívaolaj225 kcal
-
400g burgonya231 kcal
-
20g vaj143 kcal
Összesen
1395
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
2250g csirkemellfilé2700 kcal
-
200g pulykamellsonka220 kcal
-
200g edami sajt714 kcal
-
770g sárgabarack344 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
128g olívaolaj1127 kcal
-
2000g burgonya1155 kcal
-
100g vaj717 kcal
Összesen
6977
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
39.8g csirkemellfilé48 kcal
-
3.5g pulykamellsonka4 kcal
-
3.5g edami sajt13 kcal
-
13.6g sárgabarack6 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
2.3g olívaolaj20 kcal
-
35.4g burgonya20 kcal
-
1.8g vaj13 kcal
Összesen
124
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 126.4 g
Zsír
-
Összesen 67.4 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 407 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2713.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 375 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 222 mg
-
Foszfor 1382 mg
-
Nátrium 614 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 713.6 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 412 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 73 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 47 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 420 mg
-
Retinol - A vitamin: 272 micro
-
α-karotin 27 micro
-
β-karotin 1606 micro
-
β-crypt 149 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 154 micro
Összesen
1395
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 631.9 g
Zsír
-
Összesen 336.8 g
-
Telített zsírsav 119 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 149 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 28 g
-
Koleszterin 2036 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 13568.6 g
-
Cink 29 mg
-
Szelén 550 mg
-
Kálcium 1873 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 1109 mg
-
Foszfor 6908 mg
-
Nátrium 3069 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 346.9 g
-
Cukor 79 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 3568 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 2060 micro
-
B6 vitamin: 23 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 40 mg
-
C vitamin: 367 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 142 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 236 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 527 micro
-
Kolin: 2099 mg
-
Retinol - A vitamin: 1358 micro
-
α-karotin 136 micro
-
β-karotin 8029 micro
-
β-crypt 745 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 772 micro
Összesen
6977
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 240.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 142 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
124
kcal
Hozzávalók
-
10 db csirkemellfilé
-
20 dkg pulykamellsonka
-
20 dkg edami sajt
-
10 közepes db sárgabarack
-
fehér bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
1.5 dl olívaolaj
-
2 kg burgonya
-
10 dkg vaj
Elkészítés
- A csirkemell filét ketté nyitjuk, kiklopfoljuk, mindkét oldalát megsózzuk, fehérborssal meghintjük, sonkát, sajtot rátesszük, és a megmosott, kimagozott, megpucolt sárgabarackokat kettészedjük, és beletesszük mind a kettőt egymás mellé.
- Feltekerjük ügyelve, és a kiolajozott jénai üvegtálba rakosgatjuk mindaddig, amíg van csirkemell. Tetejére öntünk még olajat, és a tál fedelével lefedjük, és 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és 180 fokon sütjük 35 percet, majd levesszük a fedelét, és még tovább sütjük 5 percig 200 fokon, hogy legyen ropogós a teteje húsnak.
- A sós vízben héjában főtt burgonyát megpucoljuk, és hosszában négyfelé vágjuk. A felforrósított serpenyőben 1 ek vajat teszünk, és amennyi burgonya belefér, megsütjük, közben megsózzuk. Enyhe pirosra sütjük. Addig tesszük, míg van burgonyánk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 80 alkalommal
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2195
- Feltöltés dátuma: 2014. június 30.
Ajánló
Savanyúságnak káposztával töltött almapaprikát ajánlok.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Smaragd konyha
149 recept
Jó napsütéses idő van, kint nagytakarításba kezdtem, és olyan ebédet választottam, ami rövid idő alatt elkészül. Künnyű és laktató.