adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
180g patisszon18 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
521
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
720g patisszon71 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
0g só0 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
2079
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
65.1g patisszon6 kcal
-
9.9g tojás13 kcal
-
9g finomliszt33 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
15.4g napraforgó olaj136 kcal
Összesen
188
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 45.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 610.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 259 mg
-
Nátrium 154 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 114.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 129 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2411 micro
Összesen
521
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.2 g
Zsír
-
Összesen 181 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 82 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 64 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2442.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 586 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 127 mg
-
Foszfor 1037 mg
-
Nátrium 617 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 93.7 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 458.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 198 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 71 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 324 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 515 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9645 micro
Összesen
2079
kcal
- 4% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 16.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 220.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 94 mg
-
Nátrium 56 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 872 micro
Összesen
188
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A patiszont meghámozzuk, kiszedjük a magját, és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
- A lereszelt patiszont összekeverjük a két tojással, a liszttel (a mennyiségre figyelni kell, annyi kell, hogy jó sűrű galuskatészta-szerű legyen), sütőporral és persze sóval.
- Zsiradékban kanállal szaggatva, kisütjük.
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 90
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 12822
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 16.
Ajánló
Ebédre salátával, vacsorára tejföllel. Kipróbálhatod bármilyen tökfélével (pl. cukkinivel, de akár főzőtökkel is), de gazdagítani is lehet sokmindennel, ennek csak a képzelet szab határt.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A tökfélék "elrejtésének" egyik módja.