szendvics szendvicskülönlegességek

Tojással töltött bagett

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

50g bagett

137 kcal
138g tojás

173 kcal
50g gomba

11 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 337 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

200g bagett

548 kcal
550g tojás

692 kcal
200g gomba

43 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1349 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

17.7g bagett

48 kcal
48.7g tojás

61 kcal
17.7g gomba

4 kcal
15.9g vöröshagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 119 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
450 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1018.5 g
Cink
2 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
141 mg
Vas
4 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
358 mg
Nátrium
412 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
30 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
191.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
194 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
103 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
376 mg
Retinol - A vitamin:
194 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
632 micro

Összesen 337 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
89.9 g

Zsír

Összesen
55.9 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
1800 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4074.1 g
Cink
10 mg
Szelén
225 mg
Kálcium
565 mg
Vas
17 mg
Magnézium
174 mg
Foszfor
1431 mg
Nátrium
1650 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
120.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
764.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
774 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
410 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
462 micro
Kolin:
1503 mg
Retinol - A vitamin:
774 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2529 micro

Összesen 1349 kcal

9% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
159 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.5 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
50 mg
Vas
2 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
67.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
224 micro

Összesen 119 kcal

Hozzávalók

20 dkg bagett (1 db)
10 db tojás
20 dkg gomba
2 közepes db vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A tojást felverjük, és sózzuk.
A vöröshagymát megpucoljuk, felszeleteljük, és kevés olajon kicsit megfonnyasztjuk, rátesszük a szeletelt gombát, és együtt sütjük.
Kb. 10 perc múlva ráöntjük a felvert tojást, és készre sütjük.
A bagettet kettévágjuk, a belsejét kiszedjük, és megtöltjük a sült tojással.
Felszeleteljük, tányérra tesszük, és teszünk rá még kevés tölteléket. Paprikakrémmel díszítjük.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 28
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3585
Feltöltés dátuma: 2013. május 30.