Tojásos kenő reggelire
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Tojásos kenő reggelire](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/A0/Xi/tojasos-keno-reggelire.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=726%2C499%2C%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=c7162723bbdcc6eee55585885c427d85)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
225
Kalória
9.6g
Fehérje
0.9g
Szénhidrátok
20.2g
Zsír
59.2g
Víz
312g
Koleszterin
40mg
Rost
858.2mg
Cukor
- 11% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
75g főtt tojás116 kcal
-
15g teavaj108 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
225
kcal
- 11% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
300g főtt tojás465 kcal
-
60g teavaj430 kcal
-
4g mustár2 kcal
-
8g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
897
kcal
- 11% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
80.6g főtt tojás125 kcal
-
16.1g teavaj116 kcal
-
1.1g mustár1 kcal
-
2.2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
242
kcal
- 11% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 20.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 312 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1090.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 881 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 59.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 65 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 223 mg
-
Retinol - A vitamin: 212 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 266 micro
Összesen
225
kcal
- 11% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 38.4 g
Zsír
-
Összesen 80.6 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 1248 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4361.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 169 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 535 mg
-
Nátrium 3523 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 236.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 858 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 261 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 134 micro
-
Kolin: 894 mg
-
Retinol - A vitamin: 847 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 130 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1064 micro
Összesen
897
kcal
- 11% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 21.7 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 335 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1172.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 947 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 63.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 231 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 70 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 240 mg
-
Retinol - A vitamin: 228 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 35 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 286 micro
Összesen
242
kcal
Elkészítés
- Elsősorban keményre főzünk 5 darab tojást (10 perc), ezután megpucoljuk őket, és hagyjuk kihűlni.
- Közben egy másik tálba 60 g szobahőmérsékletű vajat, mustárt, sót illetve borsot teszünk.
- Ezt mixergéppel kikeverjük, amíg sima egyveleget nem kapunk, majd ehhez hozzáreszeljük a kihűlt tojásokat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Elhoztam nektek a mi családi kedvencünk receptjét, amit a legtöbbször fogyasztunk reggelire. Nem csak finom, de tökéletesen kielégíti a szervezet fehérjeszükségletét, illetve kellő energiát ad a délelőtt folyamán! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!