szendvics szendvicskülönlegességek

Tojásos-baconös szendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes nagyon gyors

Blessania

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

15perc

Összesen

20perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

15% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

55g hamburger zsemle

153 kcal
34g bacon

134 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 558 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

55g hamburger zsemle

153 kcal
34g bacon

134 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 558 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

28.4g hamburger zsemle

79 kcal
17.5g bacon

69 kcal
25.8g cheddar sajt

104 kcal
28.4g tojás

36 kcal

Összesen 288 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

15% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.5 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
252 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1914.8 g
Cink
3 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
463 mg
Vas
3 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
435 mg
Nátrium
922 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
90 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
266 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
57 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
262 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
247 micro

Összesen 558 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.5 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
252 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1914.8 g
Cink
3 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
463 mg
Vas
3 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
435 mg
Nátrium
922 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
90 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
266 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
57 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
262 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
247 micro

Összesen 558 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
130 mg

Ásványi anyagok

Összesen
987 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
239 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
224 mg
Nátrium
475 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
46.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
135 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 288 kcal

Hozzávalók

1 db hamburger zsemle (lehet sima vagy császárzsemle is)
2 szelet bacon
5 dkg cheddar sajt (2 szelet)
1 db tojás

Elkészítés

Kettévágjuk a zsemlét, és megpirítjuk egy serpenyőben.
Zsírjára pirítjuk a bacont, majd ráhelyezzük a zsemle egyik felére, majd azonnal rárakjuk a 2 szelet sajtot, hogy ráolvadjon egy kicsit.
A bacon kisült zsírjában sütjük ki a tojást. Én úgy csináltam kerekre, hogy fánkszaggatót olajba mártottam, és abba ütöttem bele a tojást, ha megfehéredett, megfordítom, ott is pirítom, de egyszerűbb, ha lefedjük a serpenyőt megfelelő méretű fedővel.
Ráhelyezzük a sajtra a tojást, majd a zsemle tetejét, és már kész is.

Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 89
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4172
Feltöltés dátuma: 2017. november 04.

Ajánló

Ha nincs cheddar sajt, akkor sima trappista vagy lapkasajt is tökéletes rá!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - szendvicskülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - közepes
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó

Blessania 6 recept

Nagyon szeretjük az egyik gyorsétteremlánc reggeli menüjében ezt a szendvicset, úgy gondoltam, meg tudnám én is csinálni... Hát sikerült, és akkora sikert aratott otthon, hogy napokig ezt kellett készítenem reggelire :)