Tojásos-baconös szendvics
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Blessania
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
55g hamburger zsemle153 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
50g cheddar sajt202 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
558
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
55g hamburger zsemle153 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
50g cheddar sajt202 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
558
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
28.4g hamburger zsemle79 kcal
-
17.5g bacon69 kcal
-
25.8g cheddar sajt104 kcal
-
28.4g tojás36 kcal
Összesen
288
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.5 g
Zsír
-
Összesen 36 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 252 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1914.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 463 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 435 mg
-
Nátrium 922 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 90 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 266 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 175 mg
-
Retinol - A vitamin: 262 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 247 micro
Összesen
558
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.5 g
Zsír
-
Összesen 36 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 252 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1914.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 463 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 435 mg
-
Nátrium 922 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 90 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 266 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 175 mg
-
Retinol - A vitamin: 262 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 247 micro
Összesen
558
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.2 g
Zsír
-
Összesen 18.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 130 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 987 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 239 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 224 mg
-
Nátrium 475 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 46.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 127 micro
Összesen
288
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Kettévágjuk a zsemlét, és megpirítjuk egy serpenyőben.
- Zsírjára pirítjuk a bacont, majd ráhelyezzük a zsemle egyik felére, majd azonnal rárakjuk a 2 szelet sajtot, hogy ráolvadjon egy kicsit.
- A bacon kisült zsírjában sütjük ki a tojást. Én úgy csináltam kerekre, hogy fánkszaggatót olajba mártottam, és abba ütöttem bele a tojást, ha megfehéredett, megfordítom, ott is pirítom, de egyszerűbb, ha lefedjük a serpenyőt megfelelő méretű fedővel.
- Ráhelyezzük a sajtra a tojást, majd a zsemle tetejét, és már kész is.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 89
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 4163
- Feltöltés dátuma: 2017. november 04.
Ajánló
Ha nincs cheddar sajt, akkor sima trappista vagy lapkasajt is tökéletes rá!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
Blessania
6 recept
Nagyon szeretjük az egyik gyorsétteremlánc reggeli menüjében ezt a szendvicset, úgy gondoltam, meg tudnám én is csinálni... Hát sikerült, és akkora sikert aratott otthon, hogy napokig ezt kellett készítenem reggelire :)