sós krémek tojáskrém

Tojáskrém suliszendvicsbe Gréti konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Gréti

5adag

Előkészítés

15perc

hidegkonyha

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
28% Zsír

55g tojás

69 kcal
40g vajkrém

153 kcal
0g mustár

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g újhagyma zöldje

2 kcal

Összesen 224 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
28% Zsír

275g tojás

346 kcal
200g vajkrém

764 kcal
0g mustár

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g újhagyma zöldje

8 kcal

Összesen 1118 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
28% Zsír

54g tojás

68 kcal
39.3g vajkrém

150 kcal
0g mustár

0 kcal
0.8g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.9g újhagyma zöldje

2 kcal

Összesen 220 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
530.7 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
380 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
42.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
142 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
144 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
295 micro

Összesen 224 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.7 g

Zsír

Összesen
101.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2653.4 g
Cink
3 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
152 mg
Vas
4 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
487 mg
Nátrium
1898 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
212 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
447 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
123 micro
Kolin:
712 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
720 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1475 micro

Összesen 1118 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
177 mg

Ásványi anyagok

Összesen
521.3 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
373 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
140 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
141 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
290 micro

Összesen 220 kcal

Nosalty kipróbálta
Népszerű recept
Kiemelt recept
kedd,2020-03-10 23:00 Legnézettebb receptje

szombat,2019-01-26 23:00 Legnézettebb receptje

hétfő,2016-02-29 23:00 Legnézettebb receptje

péntek,2015-01-16 23:00 Legnézettebb receptje

kedd,2015-01-13 23:00 Legnézettebb receptje

hétfő,2015-01-12 23:00 Legnézettebb receptje

hétfő,2015-01-05 23:00 Legnézettebb receptje

vasárnap,2014-09-07 22:00 Legnézettebb receptje

csütörtök,2013-10-10 22:00 Legnézettebb receptje
2019
Szikrázó nejlonköpeny, napközis tea és bevágó tornadressz - Ilyen volt diáknak lenni a Kádár-korszakban

2016
Heti menü: járj a gyerek kedvében az utolsó szünidei héten

Hozzávalók

5 db tojás
20 dkg vajkrém (jó minőségű)
2 teáskanál mustár
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 közepes db újhagyma zöldje (ez el is hagyható)

Elkészítés

A tojásokat megfőzzük, megpucoljuk, és krumplinyomóval áttörjük egy tálba.
Ha hagymásan készítjük, beleszeleteljük az újhagyma zöldjét.
Hozzáadjuk a vajkrémet és a mustárt, sózzuk, borsozzuk, és jól összekeverjük.
A krémet egy éjszakára tegyük hűtőbe. Másnap fűszerezzük újból a krémet, ha veszítene az ízéből.
Reggelire vagy suliszendvicsbe tökéletes. Rukkolával, kígyóuborkával vagy retek karikákkal nagyszerű szendvicseket készíthetünk belőle.
Jó étvágyat hozzá!

Elkészítettem: 30 alkalommal
Receptkönyvben: 2953
Tegnapi nézettség: 57
7 napos nézettség: 373
Össznézettség: 594025
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 03.

Ajánló

A rozsos vagy magos zsemléket kenjük meg tojáskrémmel és rukkolával, uborkával vagy karikára vágott paprikával gazdagítsuk a szendvicset.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - tojáskrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

Gréti 588 recept

Iskolakezdéskor újból bele kell szoknunk a szendvicsgyártásba! Ha ezt a krémet készítjük a családnak, akkor reggel nem kell gondolkodnunk, mit tegyünk gyermekünk aznapi szendvicsébe. Csak benyúlunk a hűtőbe, elővesszük a szendvicskrémet, megkenjük a rozsos kifliket, zsömléket, és máris készen van a nagyszerű étek.