Tojáskrém Rencsike konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Rencsike
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
120g főtt tojás186 kcal
-
25g kenőmájas76 kcal
-
30g tejföl59 kcal
-
25g lilahagyma9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
330
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
240g főtt tojás372 kcal
-
50g kenőmájas153 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
662
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
60g főtt tojás93 kcal
-
12.5g kenőmájas38 kcal
-
15g tejföl30 kcal
-
12.5g lilahagyma5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
166
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.2 g
Zsír
-
Összesen 24.9 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 495 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 807.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 101 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 293 mg
-
Nátrium 334 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 145.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1239 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 360 mg
-
Retinol - A vitamin: 1237 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 426 micro
Összesen
330
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.3 g
Zsír
-
Összesen 49.8 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 990 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1614.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 202 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 587 mg
-
Nátrium 668 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 290.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2478 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 209 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 133 micro
-
Kolin: 719 mg
-
Retinol - A vitamin: 2473 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 851 micro
Összesen
662
kcal
- 10% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 12.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 247 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 403.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 147 mg
-
Nátrium 167 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 72.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 619 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 180 mg
-
Retinol - A vitamin: 618 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 213 micro
Összesen
166
kcal
Hozzávalók
-
4 db főtt tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Megfőzzük a tojásokat, megpucoljuk és hagyjuk kihűlni.
- Robotgépbe tesszük a többi hozzávalóval együtt, és krémesre pépesítjük. A hozzávalókat ízlés szerint adagoljuk.
- Könnyű, gyors és finom akár reggelire, akár vacsorása. Jó étvágyat! :)
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 2358
- Feltöltés dátuma: 2018. február 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Rencsike
10 recept
Könnyű, gyors és finom. Friss puha kenyérrel vagy pirítóssal ajánlom. Jó étvágyat:)