levesek zellerkrémleves

Tejszínes zellerkrémleves Iluska konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Iluska

3adag

Előkészítés

15perc

Főzés

20perc

Összesen

35perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

87g zeller

31 kcal
100g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
17g vaj

120 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
3g finomliszt

12 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
36g zsemle

98 kcal

Összesen 354 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

260g zeller

94 kcal
300g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
50g vaj

359 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
10g finomliszt

36 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
108g zsemle

295 kcal

Összesen 1064 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

26.6g zeller

10 kcal
30.7g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
5.1g vaj

37 kcal
5.1g vöröshagyma

2 kcal
1g finomliszt

4 kcal
20.4g főzőtejszín

27 kcal
11g zsemle

30 kcal

Összesen 110 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
744.1 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
178 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
310 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
249.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 354 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.9 g

Zsír

Összesen
71.2 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2232.2 g
Cink
3 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
533 mg
Vas
6 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
595 mg
Nátrium
931 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
747.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
536 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
101 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
91 mg
Retinol - A vitamin:
526 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 1064 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
228.2 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
95 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
76.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 110 kcal

Kiemelt recept
2018
HETI MENÜ: nagy kedvenc egytálételeket hoztunk

2015
Heti menü: a kedvenc egytálételeitek!

Hozzávalók

1 közepes db zeller
3 dl víz
só ízlés szerint
5 dkg vaj
1 kis db vöröshagyma
1 csapott ek finomliszt
2 dl főzőtejszín
2 db zsemle (pirított)

Elkészítés

Meghámozzuk a zellert, és kockára vagdossuk. A vízben odatesszük főni. Sózzuk ízlés szerint.
Mikor jó puhára főtt, elkészítjük a hagymás rántást rá. A vajon megdinszteljük az apróra vágott hagymát, a lisztet hozzákeverjük, majd 2 percig pirítjuk. Majd kevés hideg vízzel feleresztve hozzáöntjük a zellerhez. Pár perc főzés után botmixerrel pépesre törjük.
A főzőtejszínt hozzácsurgatjuk. Végül összeforraljuk. Pirított zsemlekockákat készítünk hozzá. Melegen tálaljuk. Jó étvágyat!!

Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 169
Tegnapi nézettség: 7
7 napos nézettség: 66
Össznézettség: 37157
Feltöltés dátuma: 2015. március 17.

Ajánló

Ez után a leves után, ha ajánlhatok pár ételt, ami jóllakottsághoz fog vezetni!! Brassói göngyölt hús Lecsós csirke tarhonyával Zöldséggel töltött párizsias hús Zöldséges csirke Iluska konyhájából Rántott göngyölt tarja füstölt hússal Csirkemell tökmagos bundában

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - zellerkrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Iluska 1115 recept

Mindig ültetek a kertembe zellert is, és törekszem arra, hogy jó nagy gumója is nőjön. Így nem nagyon kell zellert sem vásárolnom, és bármikor tudok készíteni finom zellerkrémlevest.