levesek salátaleves

Tejszínes salátaleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Iluska

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

40perc

Összesen

50perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír

440g fejessaláta

42 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
60g kapor

26 kcal
0g só

0 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
2g ecet

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 160 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír

1320g fejessaláta

127 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
180g kapor

77 kcal
0g só

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
5g ecet

1 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 483 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír

41g fejessaláta

4 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
5.6g kapor

2 kcal
0g só

0 kcal
6.2g főzőtejszín

8 kcal
0.2g ecet

0 kcal
46.6g víz

0 kcal

Összesen 15 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

1% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
765.6 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
332 mg
Vas
8 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
919.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
837 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
334 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
330 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6485 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3983 micro

Összesen 160 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.4 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2296.9 g
Cink
5 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
995 mg
Vas
24 mg
Magnézium
264 mg
Foszfor
648 mg
Nátrium
343 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
2759.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2510 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
194 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1002 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
989 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19454 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11948 micro

Összesen 483 kcal

1% Fehérje
2% Szénhidrát
1% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
71.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
85.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
605 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
371 micro

Összesen 15 kcal

Hozzávalók

4 közepes fej fejessaláta
4 gerezd fokhagyma
1 csokor kapor
só ízlés szerint
2 dl főzőtejszín
1 ek ecet (ízlés szerint)
1.5 l víz

Elkészítés

Miután megmostuk a salátákat, széttépkedjük, és annyi sóval ízesített vízben odatesszük főlni, amennyi ellepi.
Fokhagymával, apróra vágott kaporral ízesítjük. Kb. 30 percig főzzük.
Főzőtejszínnel sűrítjük. Pár csepp ecettel savanyítjuk
Összeforraljuk, és tálalhatjuk. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 60
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 36488
Feltöltés dátuma: 2012. június 25.

Ajánló

Bármilyen desszert vagy húsos második fogás jó választás mellé! Nézz szét nálam!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - salátaleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Iluska 1115 recept

A kertben ott volt a sok saláta, gondoltam készítek belőle salátalevest. Én mindig csak megfőztem másnak, de nem ettem belőle, mert nem szeretem. Miután készen lettem vele, nem tudtam az ízének ellenállni, szedtem magamnak is, és jóízűen megettem életem első salátalevesét!!! Most már szeretem...